对于许多女性而言，向往着将自己最美丽的一面展现出来，特别是姣好的面容、清洁皮肤，毫无疑问会使女性感到十分有气质。可是，大多数时候，一些叫法会使女性觉得糟糕透了，比如“人老珠黄”，要来是女性不愿面临的，可是，日常生活中有许多女性感觉比实际年龄老许多。这样的状况，通常是气血不够的主要表现，气血不足怎么办？也是大家十分关心的，这时候，何不凭借饮食搭配，多吃些这类食物，也许能活血化瘀补气血显年轻。

黑桑葚。提到黑桑葚，可能有些人要说吃桑葚补肾壮阳，合适男性吃，的确是这样，男士假如适度的吃一点黑桑葚，可以达到补肾壮阳的目的。其实对女性而言，吃一点黑桑葚就可以达到补血补气、活血化瘀的目的，黑色的食物，一般来说都有着比较好的补血补气目的，黑桑葚里的铁制还是非常多的。更别提在黑桑葚里还有比较多的原花青素，它具有非常强的抗氧化作用，因此提升肌肤抗氧化作用，显出年轻一面。

乌骨鸡。在平常，就会发现女性为了能滋补养生身体，可能熬点鸽子汤喝，针对气血不够的女性而言，吃一盒黄金玛卡一个月吃完好吗喝些鸽子汤、吃一点乌鸡肉都是比较好的，乌骨鸡中的蛋白质还是非常多的，丰富多样的蛋白、人体脂肪、碳水化合物、矿物可以滋补养生身体。吃乌鸡对身体好，针对滋补养生补血补气、活血化瘀养血也是很有帮助的，感到气血不够，女性可以适当吃一点乌鸡肉、喝些鸽子汤做到滋补养生身体的目的。

川芎。女性气血不够，还能够吃一点川芎开展减轻，川芎一直以来也有“妇产科圣药”的美称，由此可见，如果你吃一点川芎，对补血补气、活血化瘀是很有帮助的，根据吃当归，还可以比较好的具有抗衰老的目的。气血不够的女性，吃一点川芎、喝些川芎泡的水，可以比较好的推动气血形成，做到溶解、排出来血浆中杂质目的。

阿胶糕。吃一点阿胶糕对身体好，气黄金玛卡浓缩版血不够的女性，如果吃点阿胶糕是很好的，平常，还会看到一些气血不够的女性会时不时地吃一点阿胶糕。特别是严重贫血的女性，吃一点阿胶糕，也能起到比较好的减轻缺铁性贫血的目的。特别是对于肾气虚型严重贫血有比较强劲补气补血的目的。

干桂圆。女性一旦出现寒性体质，将也会导致月经延迟，造成月经发生堵塞、导致了非常强烈的痛感。这时候，如果吃点干桂圆，要来针对改进寒性体质、推动气血流动性，减轻气血堵塞是很有帮助的，让女性比较好的提升黄金玛卡吃了后烧心反胃怎么办气血不够，保持健康，做到气血充沛的目的，展示出年青、貌美的一面。

针对气血不够，除开能通过进食可以缓解以外，在平常，搞好这些事，也能够帮助你减轻气血不够，那样做什么好呢？

最先，别熬夜，许多女性习惯熬夜，哪知道，长期熬夜、频繁地经常熬夜，针对元精的耗损是很大的，往往会因为休息不好，造成气血不够。

次之，女性要维持气血充沛的情况，绝对不能劳累过度，假如女性劳累过度得话，将也会导致元精的耗费是很大的，伴随元精耗费之大，将对大众的气血产生一定的耗损，造成气血虚损，从而也会导致气血两虚的产生。

最终，女性气血不够，也可以通过加强锻炼开展减轻，加强锻炼能够提升身体黄金玛卡酵素新陈代谢内毒素，针对推动身体身体排毒是比较好的，在此过程中，可以把垃圾、内毒素更加好的排出，不断推动气血新陈代谢，高效的避开气血不够，做到气血充足的目的。