#冬日日常生活打卡签到季#

非常时期“阳人”多，钱多钱少提议：多吃4样高蛋白食物，增加免疫力

目前是非常时期，阳人太多了。但没阳过的小伙伴们需要注意，多吃高蛋白的食物增强免疫力！

由于阳了以后，没胃口食欲也不太好，此刻应当多吃些瓜果蔬菜补充营养元素C。多吃口味淡易消化的食物。不仅食欲舒适，更有利于人体的还原。

非常时期“阳人”多，钱多钱少提议：多吃4样高蛋白食物，增加免疫力

1牛奶鸡蛋

菜谱；牛乳鸡蛋羹

食材；牛乳200mL，生鸡蛋2个，大虾适当，耗油2勺。

制作过程；准备好做鸡蛋羹的重要食材，冷冻黄金玛卡伟哥的咸味大虾必须解除冻结。生鸡蛋磕进碗里，再加上牛乳提前准备手动式打撒。

手动式搅打的生鸡蛋搅拌均匀就可以。需要将蛋液过虑一下，假如过滤网孔太大必须过虑2次，并没有泡沫塑料就可以了。过虑之后煮的鸡蛋羹口感细嫩顺滑爽口。

过虑好一点的生鸡蛋液态，保如何正确服用黄金玛卡鲜膜把碗包起或是盖紧都可以，那样蒸鸡蛋时不会有水珠进到，再换木签戳两下。

这里需要剥掉大虾外皮，随后挑出来虾线，新鲜的虾非常容易挑线，一拉就全部出来，相反便是不新鲜大虾了。蒸鸡蛋羹得吃新鲜的虾，那样味儿非常美味。

烧水然后把鸡蛋液的碗放入锅中，逐渐蒸鸡蛋羹，大概需要蒸13分钟，鸡蛋羹要起锅以前的3min，把去皮的大虾放入锅中一起煮熟。当然你也可以放到蛋液里一起蒸，按照自己喜爱就是很好的。

香味扑鼻味了，解开锅端出来再加上耗油和大虾，美美地享有有滋有味呀！隔壁小孩都馋哭了！

小提示；1，必须过虑，并没有泡沫塑料就可以了，过虑之后煮的鸡蛋羹口感细嫩顺滑爽口。

2，生鸡蛋液态，保鲜膜把碗包起或是盖紧都可以，那样蒸鸡蛋时不会有水珠进到，再换木签戳两下。

2，糯米汤圆

天气冷早餐喝一碗香甜可口的米酒。吃的全身上下都温暖，运动健身健脾养胃防寒多吃点，特别是 加水晶汤圆的米酒口味Q弹吃不够。糯米糕通过发醇变酸更甜了，发醇往后的白米饭营养成分比之前营养物质更好了。

菜谱：水晶汤圆糯米酒

食材：米酒一碗，粘米粉100克，枸杞子适当。

制做：准备好米酒

2，粘米粉就拿那一个普通那类就可以了。立即放到盆子里揉面，用冷水和面，谁要是热面会更沾手的，先拿筷子拌和到无粉剂。拿手揪成一小块，还可以团成环形，多功能锅里加二碗水，需看米酒的总数来讲。米酒少就多放水，否则味儿会淡了。

4开中火煮米酒到沸腾就可以，下一步煮水晶汤圆，处理好的水晶汤圆所有倒入米酒锅里面，再次煮8分钟就可以。炖的水晶汤圆增大而且又飘起来了，这样是煮好了，能够熄火，开吃咯！?

冬日暖身又健脾养胃，早餐食谱一碗米酒吃得舒适。营养成分如同吃米粥好几十倍。一碗超级简单的汤团早饭，吃的全身上下都温暖，运动健身健脾养胃黄金玛卡多少钱一瓶防寒过来吃点。

小提示：

1，用新鲜檽米，发酵全过程特别注意，这这是最米酒最重要的流程。

2，酵母商场或是网上购物都是有市场销售。

3，新鲜的豆桨

听说500g的大豆，含蛋白相当于1000g瘦猪肉或1500g鸡蛋或6000Ml牛奶的蛋白含量，此外还自带各种各样人体不可缺少的蛋白质，更是以乳酸钙片成份较大，对身体机构细胞具备重要营养成分作用，可以提升机体免疫功效。

早上吃点口味淡美味可口的，精神头都那么尽了。黄豆是日常日常生活的共同豆制品，吃大豆有着很多好处。日常日常生活有些人是比较养生健康的，所以对食材中微量元素的分析也十分在意，黄豆里的微量元素是非常丰富的。

菜谱；自制豆浆

食材；干黄豆1杯，水400mL。

流程；1，准备好做干黄豆，豆桨的食材，干黄豆1杯，冷水400mL。

2，东北地区的高品质干黄豆1杯。直接把干黄豆放入破壁机碾磨腔内。加水至最高水位线就可以。

3，扣起来破壁机的杯子盖。插上电源，挑选菜单栏，营养成分豆类食品显示灯就亮了，按三秒就工作中。能去摆桌子提前准备开饭啦。

4，大概20分钟左右，豆浆制作好啦，美食机遇有语音提示。打开瓶盖满屋子豆香气，现做现喝时分秒新鲜的。促消化、防止碳水化合物消化吸收，大豆蛋白质是蛋白质食物，可增强免疫力。

好口感丰富丝滑，无需过虑，如果你喜欢放糖或是爆米花燕麦片都能够放。做早点从容不迫，吃的东西舒适营养好！

小提示；

1，本菜谱的豆桨，直接使用干黄豆制作出来的简易，免除了泡豆子的烦恼。

2，清理可放水最高水位线，一键式清理作用就可以。

4，藕粉

从中医药学的角度来说，藕粉自身属于一种寒性属性的食材。适量吃一些藕粉能够清热祛黄金玛卡套湿、解毒消肿，针对咽喉疼痛，大便干结有缓解作用。而且还能健脾养胃、促进消化，针对腹胀便秘有非常好的调整作用。

菜谱；桂花树干果藕粉

食材；桂花树干果藕粉适当，沸水适当

制做；配齐食材和凉白开。将适量藕粉，放入器皿里面。用准备好的凉白开，融解一下。实际上放一点水就够用，这，水放多了弄湿就可以了.

烧响开水100度，倒进融解的藕粉中，边倒开水边拌和。藕粉越来越粘稠全透明便是冲好啦。

能够慢慢地享受了，甘甜细致丝滑口感含有粗颗粒的果干，吃得爽！

能够早上或者晚上喝一杯，藕粉清热凉血，润肠治腹泻、健脾养胃，适宜老幼妇孺，体质虚弱者尤宜。

早饭不知道吃什么，快手视频简易来一杯它，口味太棒了。简易营养的早餐，3min做一碗，老人小孩喜欢，健脾养胃营养好。学好这早餐简单又快手视频，以防熬粥耗时间。

小提示；假如凉水放多了，并没有冲熟放微波加热下就行了。还记得千万别用热水再次拌和了。

感谢你们阅读文章！暮光身影&黄豆家里的美食坊的帖子。每天都要升级菜谱。留有您建设性意见，一起探讨美食美味！