许多小仙女都有过这种经历，突然某一天黄金玛卡吃一粒半可以吗自己就变得特别馋，什么都想吃，胃口大开还如何吃都吃不饱，甚至夜里10点了，总要吃点东西才能入睡。仔细的小仙女算下日子就会发觉，原来是离大姨妈的日子不远了。那么，为何月经前一周上下的时间大家会食欲大增呢？在这个阶段如何做对身体和身型才是好的呢？今日小哈就和大家分享一下。

在开始正式的分享以前，小哈先回答几个大家关心的难题：

1、 经期以前胃口大开，什么都想吃，怎么都吃不饱是病吗？

不是病，这属于经前综合症的一种，其实就是一种常见的表现。

2、 这个时候多吃一些高脂高热量的食物会胖吗？

会胖，并且这个时候很容易堆积脂肪。

3、 那这个时候是否为了瘦，不应该吃？也不是，这个时候必须营养，一味的节食也是不对的，合理膳食才是最好的。

处理了小仙女们最关心的几个难题后，使我们来略微深入的了解一下月经前提胃口变好的根本原因。

最先，黄金玛卡和诺贝尔胶囊哪种效果好女性朋友们之所以来月经，其实就是体内激素周期性变化造成的。在月经前一周上下，由于激素的变化，也为了给月经做准备，我们的身体会传出挨饿信号，使我们摄取更多的能量。因此这段时间你会特别容易饿，特别想吃东西哦！

此外，这段时间激素的剧烈转变还会影响到小仙女们的情绪，而情绪的转变会促使小仙女们更想摄取一些甜品。这个阶段激素还会妨碍脂肪分解，提升脂肪堆积。因此这个阶段很容易涨体重哦，即便和平常吃的一样多，也会长肉！但是也不要担心哦，生理期基础代谢会比平常高30%，只要合理膳食，这些体重很快就会摔下去的。

因为生理期针对女性而言其实就是很特殊的阶段，因此在这段时间前后大家也要格外的注意自己的身体健康情况。能够尽量的少吃多餐，多吃一些水果和蔬菜，夜里假如较为挨饿可以吃一个苹果，多喝一些温水，不能吃刺激的，辛辣的食物。

除了以上食物，在经期前适度的喝些酸奶，吃些紫菜和豌豆角对女性月经都是很有好处的。酸奶自身能量低，含钙高，可以减轻女性生理期不适。紫菜中含有的维生素可以帮助我们减轻痛经的症状，而且有利尿消肿的功效。而豌豆角更是能够改善便秘状况，其含有的大豆卵磷脂调整经期的作用。

月经从女性青春期到更年期，要随着女性1800多个个日日夜夜，与女性的健康拥有密切的关系，因此女性朋友们一定要关注自己的经期健康。关怀女性健康，关心汪小哈，大家明天再见~