现在人热衷养生，提到养生迫不得已说一说在“养生界”占有一席之地的“泡脚”。

俗话说得好“有钱人吃补药，穷光蛋泡泡脚”，这话也充分证明泡脚的养生功效不逊于吃一些贵重的补品。

实际上，伴随着人们对于养生的认知，大家愈来愈侧重于不打针不吃药的“翠绿色养生”，终究补品也是药，也吃进肚子来的，是药三分毒嘛，并且仅有辨证精确，吃正确了才算补品，吃的不对得话对身体也是一种压力，山参、阿胶糕吃太多还会生湿肠胃，危害肠胃功能的。

泡脚就不一样了，泡脚是一种绿色安全的养生方式。人脚掌有许多穴道及与五脏六腑相对应脚底反射区，开水泡脚能直接对这种穴道和脚底反射区产生一个良性刺激性，以达到调整身体功能的效果。

人两脚对于整个身体罢了好比一棵大树的树杆，一棵树若想花繁叶茂树杆务必深深地渗透到泥土里，消化吸收泥土里的水分养分，假如一棵大树枝条强健、枝叶繁茂表明高大的树的根部十分比较发达；反过来，假如高大的树及其凋谢落叶发黄，表明高大的树的树杆系早已消沉。

若想树木健康成长，务必往树墩上浇灌、上肥，泡脚也就等于是给身体来浇吃黄金玛卡为啥时间不能长水施肥、提升养分，我们自己的身体才会更加身心健康。

对身体来讲，泡脚带来的好处可以说是非常多常常泡脚能够消除疲劳、补充阳气、养胃止痛、祛除体内湿气、医治四肢关节疼、皮肤疾病、足藓、临睡前泡脚还促进睡眠；对女性来说泡脚温宫祛寒，治疗月经不调和不孕症，加快血液循环非常适合手脚凉的女性朋友。

或许也正是因为这些因素，“泡脚”愈来愈获得大家的肯定。忙碌了一天之后，一到晚上，趴在软绵绵的沙发里，到时候再来一盆热热的小水泡泡脚，瞬间觉得一股温暖从两脚遍及全身上下，一天的疲劳一瞬间统统凭空消失了，整个人都获得了全身心地释放压力，是否很悠闲？

泡脚不仅可以养生，还可以看病，我们能根据不同的病症在水中添加不一样的中草药，这可以有目的性的调养身体的病症，不打针不吃药，舒舒服服的就可以让身体越来越更加健康，何乐而不为？

泡脚的时候都会能往水中加一点啥呢？

大家厨房里面人人都有的调味料就是一个很好的中药材。

盐

能将青盐一把或食用盐二勺添加水里，用足浴盆浸泡两脚30min，每日1次。盐是盐味的，入肾经，但是用食盐水泡脚对肾大有益处；并且盐可以消肿除菌，也有润肠效果。

醋

将三炒勺食用醋渗入温开水，用足浴盆浸泡两脚30min，每日1次，白醋能滋养皮肤，对皮肤皲裂有非常好的的疗效，还能够缓解疲劳，改进失眠病。

酒

添加酒酿、米酒或酒等酒水渗入温开水中，用足浴盆浸泡两脚30min，每日1次，酒归属于辛散走串之品，有加快血液循环的功效，针对手脚冰冷，或四肢麻木疼痛感、寒腿也有很好的功效。

苏打

将苏打100克泡入热热的水里，随后用纸巾包裹在脚底，把双腿放到苏打水中浸泡，并且把苏打水淋在纯棉毛巾上，每回20min。

天然苏打水泡脚能够治痛风；小苏打能杀掉病菌，黄金玛卡的用途是什么消化吸收体内湿气，减轻足藓；苏打在水溶性后能释放出来二氧化碳，能扩展毛细管，使血压降低。

姜

将多个生姜切片，在水中烧开，再将熬水去渣后，渗入温开水用足浴盆浸泡双脚30min，每日1次。生姜可以解表散寒祛寒、温中止呕、温肺止咳化痰，还可解鱼蟹之毒，长期用姜片泡脚不仅可以增强免疫力、预防流感，对风寒咳嗽早期的医治可谓立即见效，如果你觉得畏冷，头疼，鼻子堵，此刻赶快用姜片泡脚，略微出一身汗，发烧感冒立马就能治愈。

除此之外，也有其他一些常常用于泡脚的药材：

艾草

取干艾草50—100克，首先用烧开后接冷水或待快速降温后泡脚30min，若怕麻烦就用一部分开水浸泡艾草20分钟再放水泡脚也可以，每日一次。

艾草为全阳之品，有祛寒止痛的、经络按摩、抑止细菌的作用，持之以恒用艾草泡脚，能够提高免疫能力，针对发烧感冒有非常好的辅助治疗功效，不但如此，艾草的全阳之性还能够驱除凉气，用于减轻女性宫寒造成的不孕、月经痛及其湿邪所引起的骨关节病、风湿病、类风湿病。艾草还能够治疗脚臭、足藓、皮肤湿疹及其脚出汗这些。

麻椒

将50克麻椒用布袋装好，煮开开后凉至约40-50度就可以用于泡脚。每回30min，每日1次。

过世名中医陆广莘老先生十分青睐麻椒泡脚的养生方式，陆老80几岁依然全头黑头发，陆老觉得在水中再加上麻椒泡脚，不仅能杀菌止痒，减轻足藓状况，还可以加快血液循环，延缓衰老，防白头发！

麻椒性温，味辛，归属于去寒气激素类药，可除五脏六腑之寒。麻椒有彭中止痛、祛毒行气、驱寒暖胃、活血通络、预防流感、提高免疫力等作用，对预防脾胃病、风湿、头疼、流感病毒、失眠症、脑挫伤、脑中风等病症都有疗效。

最终，再分享一个很不错的泡脚药方，这种药方能够治疗骨质增生、骨关节炎、风湿病、类风湿病等几种骨关节病。

构成：川芎 10克、玫瑰花 15克、威灵仙 15克、番木瓜 15克、伸筋草30克、透骨草30克

熬法：走红熬开改平底锅煎煮三十分钟上下。

泡法：混和适量凉水 相互配合轻微的揉按 泡三十到四十分钟，与此同时这一药方还可以用来泡浴。

这些药方里边，川芎补血补气兼活血化瘀；玫瑰花活血通经，化淤止痛；威灵仙、番木瓜、伸筋草、透骨草均有祛湿通络，活血化瘀舒筋活络的作用。这一药方不仅能治疗骨关节炎，针对对于现代人手腕腱鞘炎——手指腱鞘炎，腱鞘狭小造成疼痛尤其合理。

虽说泡脚对身体益处多，但也并不是那么那么简黄金玛卡牡蛎片10粒的价格单，平常泡脚时一些事宜千万要注意。

1、泡脚时长

在平常，很多人都认为泡脚时间越久，越有益于养生，可事实上并不是这般，假如说泡脚时间太长，就会造成血夜往下太多，进而出现眩晕、头昏脑胀问题。

如何算得上泡好了啦？

浸到背部感觉潮，或是额头出汗了，即便是恰如其分。留意，千万别出大汗。由于汗为心之液，出汗太多会悲伤的。只需出微汗就可以了，表明经脉上下贯通了，那也是证实经脉是不是畅通的一个办法。有的人泡20min出汗了，而有些人必须泡很长一段时间才流汗，有些甚至是出汗少。

2、糖尿病足病病人不推荐泡脚

如今得了糖尿病的群体也越来越多了，这更为常见的一种慢性病，而糖尿病足病都是常见的一种病发症严重危害大众的健康生活方式，但对于这部分人而言不太建议泡脚的。

由于这类人足部巨畏冷，并且感受都是失灵的，假如泡脚时持续加热也会造成肌肤烫伤起泡，一旦有烧伤的现象修复下去很麻烦。

3、有心脑血管病疾病患者不推荐泡脚

对于一些中老年而言非常容易提升得了血管病风险，这时候一定要注意不太建议泡脚的，由于泡脚会加快血液循环，增多心血管压力。