一碗牛奶炖桃胶雪燕不单单是30张面膜的胶原

食物

桃胶 雪燕 银耳 西米 桂圆干（或是蓝莓干） 纯奶 黄冰糖

雪燕便是银耳，人们都耳熟能详的普通即食燕窝，浓浓的胶原蛋白质便是一个女人的补给点

当桃胶和雪燕撞击在一起，便是蛋白神器

【雪燕】能调整人体胶原蛋白生长发育，使肌肤丰腴、紧实际有弹力等作用

【桃胶】假如你也不知道，真就out了，它抗皱紧肤美白嫩肤作用，已受大家喜爱很多年（怀孕妈妈不可以吃桃胶哦）

【银耳】具有纯天然天然性胶原纤维，另加它具有补阴的功效，是能够长期服的优良护肤食品类

【桂圆干】具备补气养血，安神定志，益气养血养胎等作用

牛奶炖桃胶作法流程:

一，前一晚备好桃胶，雪燕用凉水泡开12小时以上（不必用开水）如果一个人的使用量尽可能桃胶保持在2-4颗，雪燕1颗就已经足够，泡开后一般都会澎涨10倍左右

二，煮前备好银耳，把银耳摘碎（最好不要太碎）

三，西米（可是并不放 根据自身喜好就可以）先将西米用清黄金玛卡一盒12只多少钱一盒水煮10-20min，再用凉水过一下，以防黏在一起（小火煮西米，一边煮一边拿勺子不断拌和，防止黏锅黄金玛卡说明书）

四，把泡开的雪燕桃胶中的残渣挑清洗干净放进锅里

五，将桃胶雪燕银耳黄金玛卡浓缩版西米放进锅里，加适量清水，烧沸后小火炖30min分钟

六，添加牛乳，水沸后炖小火15~20黄金玛卡女士能服用吗分钟（牛乳不适合久炖）

七，老冰糖最终10min下，掌握不好糖度滴，先松少些，尝到，不足再补加美国黄金玛卡

八，最终添加桂圆干或是蓝莓干更好吃，拌匀就可以

冷冻或是热吃都可以哦，冷冻会爽点，热吃会滑点哦； 加番木瓜一起煮，效果更好