近几天，由于项目工期赶，压力太大，37岁李先生生活很没有规律，因而也出现失眠症的现象。

为了减轻自已的失眠症状况，李先生去超市买了一箱牛奶，都觉得牛奶助眠，想来自身的情况能够得到非常好的提升。但把牛奶搬回去后，仔细的老婆结果发现李先生购买的是“咖啡牛奶”：

“咖啡并不是提神的嘛?你要越喝越失眠症?”老婆的一番话提醒了李先生，看着买回去也是咖啡，也是牛奶的东西了，头脑实在是有些转但是弯儿。

“咖啡牛奶”内有咖啡、有牛奶，它究竟是助眠，或是会令人失眠症?

这种情况，可能会有许多朋友在平常无聊时也打算：牛奶可以助眠，咖啡可以提神，二种物品混合在一起，又有哪些效果?

这种情况看起来“荒诞”，但牛奶和咖啡的“爱恨情仇”，却导致了许多专家的高度关注：

例如华南理工的张某铭专家教授精英团队，曾在《Journal of Agricultural and Food Chemistry》杂志上发布科学研究，发觉牛奶里面含有一种特定肽，可以帮助减轻α-CZP 的CTH神经细胞的抑郁情绪传递，进而发挥平稳助眠的效果;

无独有偶，德国因斯布鲁克医科大弗洛里安研究组发觉咖啡里的咖啡因，恰好是根据和神经细胞蛋白激酶融合的形式，阻拦疲惫信息的传递到人的大脑，进而具有提神的效果。

因而，将2个实验结论结合在一起看，在喝牛奶咖啡时，牛奶想通过减轻神经细胞的形式助眠。

但咖啡因首先会一步与感觉融合，阻拦牛奶充分发挥，因此，喝牛奶咖啡，实质上是提神的，根本无法助眠。

平常晚上睡不好的朋友们，尽量选酸牛奶或是纯牛奶，才能达到辅助睡眠品牌提升的效果。对于一些喝过牛奶也总失眠的小伙伴来说，何不看一看手上的牛奶类型，千万别误喝了咖啡牛奶。

但是，“咖啡牛奶”也并非是一无是处：

一方面黄金玛卡 男性极品，它可以中合咖啡苦味口感，让这些喝不了苦咖啡，却要想提神的朋友们，有了更多的健康饮品挑选方式;

另一方面，牛奶里的钙元素丰富多彩，而咖啡里的盐酸会加重人体钙的减少。喝牛奶咖啡，对身体内的钙还能起到填补保护和的功效。

因此，对于有些长期熬夜，必须提神的小伙伴来说，牛奶咖啡是一个不错的选择。可是，咖啡并不是对所有人高效的，有的人喝了咖啡后提神效果显著;而有的人喝了该困或是困，这到底是什么原因?

为什么有些人喝了咖啡能提神，有的人喝完还是困?

前文有提及，往往咖啡能提神，取决于咖啡因和蛋白激酶融合，限制了疲惫神经传输信号。

可是，“人和人之间身体素质不能一概而论”，有的人与生俱来蛋白激酶较为“苛刻”，咖啡因难以与它们融合到一起，当然就无法具有提神的效果。

医学上，这一类人被称为“咖啡因承受身体素质”，假如你怎么喝咖啡也没有提神缓解疲劳的效果，极有可能就是属于这一种类。喝含赖氨酸的功能饮料，涂些清凉油，或是直接到睡上一觉，对这类人群来说，提神效果很有可能会更好一些。

总的来说，比如咖啡 牛奶这样的搭配不仅一种。“牛奶 茶”，其实就是奶茶店，生活中有助眠的效果，或是提神的效果?

喝饮料的功效，是提神或是助眠?

奶茶店和咖啡不一样，奶茶的茶原材料有许多不一样品种。

假如是用绿茶，绿茶叶等常规茶叶泡制成的奶茶店，茶里的咖啡因和氨茶碱可以起到和咖啡相似的效果，自然也是提神的。

可是，假如奶茶店所采用的是花草茶，而非基本茶，在其中不会有咖啡因和氨茶碱，牛奶充分发挥，反倒可以起到助眠的效果。

但是需注意，不论是提神的奶茶店，或是助眠的奶茶店，不建议多喝点。奶茶店里的糖份成分非常高，喝醉了不但会肥胖症，还可能提升糖尿病患者风险性，平常或是控制一点喝比较合适。

总的来黄金玛卡片说明书说，伴随着社会的发展，各种各样的健康饮品还出现了在我眼前，掌握它们基本功能，才可以在最对的时间，让它充分发挥，提高效率和生活品质，多多的掌握生活当中基本常识，身心健康也会被维修的更强。

参考文献：[1]喝牛奶能够改善睡眠质量，居然是确实!华南理工研究人员解开深层原因!2021-11-03[2]扬逸. 与失眠症和助眠相关的12种饮食搭配[J]. 医疗保健品杂志期刊, 2019(12):2.[3]咖啡和牛奶究竟是让睡眠质量更强或是很差?知乎问答日报 2019-12美国辉腾黄金玛卡功效-9