夏季坐月子，热、热、热，除开热或是热！经常听老一辈的说，即便是夏季也无法穿短袖，要防寒保暖，入睡盖厚被子，不可以开空调，不可以洗澡洗头发……否则老的话会落下病根！

中式坐月子有非常多的忌讳与传统，其中就有许多落伍并且不科学合理的旧恶习。确实，老一辈人坐月子的忌讳非常多，并且不一样的地方也有不同的风俗，什么不能吃瓜果蔬菜啊，不可以刷牙漱口啊，不可以洗头洗澡啊，不可以四处行走啊，不可以吹风机啊等等，真是说上三天三夜都聊不完。

大家都知道，“坐月子”是我国民间别名，医学中称之为“月子期”，“月子期”一般为产后42天（6周）上下。可是，伴随着社会的发展，现在这个社会流行起来科学合理坐月子，女士坐月子从此没有那么多一成不变。

有关坐月子的几个错误方法

1.坐月子真的不要碰水，及其洗澡洗头？

以往为什么会有月子不洗头洗澡碰凉水的忌讳是由于，从前的住宅封闭型差，常常会有强冷空气吹进房间内，而且烧热水不便捷，产后母亲易出汗，身体免疫能力比较低，洗头发洗澡非常容易提升感冒受凉的机率。

现在大家生活水平改进，日常生活设备齐全完善，传统式坐月子不许碰水既不合理也不干净，不仅不益于产妇的修复，也对新生儿的身心健康构成威胁。

通常情况下，只需房间内卫生状况及适宜的温度、产妇身体稳步增长，即便是剖宫产的妈妈们在产后也可以洗澡，只需要在洗完头发洗完澡之后立刻吹干头发，注意防寒保暖，那样完全没问题。但特别注意的是，冲澡一定要挑选温开水淋浴间，严禁温开水坐浴（留意别动凉水）。

一些孕妈妈碰水后，产后恶露排出来受影响，这时尽量别洗头发，可以用艾草叶、炮姜等炖了水时擦头皮，或是选用干洗店式清洁用具来整理头发。

此外，为保持产妇的牙齿健康及其新生儿的身心健康，产妇要保持和临产前一致的刷牙漱口习惯性，可以用温开水及其儿童牙刷刷牙漱口。

2.坐月子不可以下地主题活动？

产妇在生孩子时活动量非常大，又一般伴随失血过多，产后确实要休息，并确保充足睡眠，但歇息并不等于只有卧床静养，躺着不动。长时间卧床不起会影响到全身上下气血虚的运转，对产妇身体不好。

实际上，适度的主题活动更有利于产妇的产后修复：

（1）能加快血液循环，防止血栓形成，假如产后长时间不运动，容易使血夜本就处在高凝状态中的产妇产生深静脉血栓；与此同时产后骨盆底部肌纤维也会因为缺少锻炼，托不了孑宫、结肠或膀光而突出。（2）协助宫缩与修复；推动产后恶露的流出；（3）促使消化道的运动，提高产妇胃口，有益于奶水分泌，防止产后严重便秘等诸多问题。

剖宫产：手术后6钟头内要平躺、忌食；6小时之后，可侧睡、翻盘；手术后24小时之后应适当下地主题活动。

选择顺产：产后6-12个小时可醒来主题活动。创口不感疼痛感时，可以尝试做一些产后健美操，健身时间、运动强度可以根据精力逐步增加。

一开始孕妈妈可以尝试上下翻盘主题活动来锻炼肌肉魅力。慢慢地逐渐下地主题活动，逐步增加运动强度，这样不仅可以增强体质，还能够协助排出来产后恶露，对子宫的修复也有一定的帮助。

3.坐月子不可以自然通风或吹空调？

专家指出，坐月子是能够吹空调的。环境温度维持在26度左右，让整个屋子处在舒心伟哥能与黄金玛卡同服吗的控温情况，有利于产妇产后修复。并且，把窗门紧锁的处理方式是不正确的，产妇歇息的生活环境必须保证室内通风，如果把铝门窗紧锁，气体不能正常商品流通逐渐变得污秽，会引起很多病菌的滋长，这类条件下产妇比较容易传染疾病，因此房间内应每日按时室内通风通气，以保证室内空气质量清新。

室内温度以25℃上下最合适，忌时高时低；环境湿度以50%~60%最合适。谨记产妇和宝宝不必捂得很严，被子不要太过于厚实，防止产妇产生产褥热，宝宝有中暑症状。

但是应注意的是，“房要自然通风，人要抗风”，产后母亲腺体分泌充沛，易出汗，在体质虚弱、容易出汗、皮肤毛孔都伸开的情形下，长期吹强冷空气，易造成皮肤毛孔马上收拢，造成头风病头痛。因此，产妇切记不能坐到新风风口吹风机，可不能直接向着风机或空调吹风，要调节时间和方法。

此外一定要避免空调直吹，可以尝试装一个空调挡风板，既能清凉，风都不会吹进身体，能让坐月子的孕妈妈们更舒适一些。

4、坐月子一定要尽快食补？

传统式坐月子呢，就是为了各种各样吃吃吃，大补特补，可是科学合理坐月子但不认为太早食补和过多食补。

最先，产后一周饮食搭配需要以清淡易消化，不可服用过度油腻感、滋补的食物；次之，全部坐月子期内应当重视饮食均衡，而不是一味地食补各种各样营养成分密集的食材，例如一天吃八九个生鸡蛋，一天炖一只老母鸡，这个食用方法对产妇跟孩子都没有好处。

5.坐月子饭食不可以加盐？

有些人说坐月子吃盐，不但对孕妇的身体有坏处，也影响母乳质量以及孩子健康。实际上，孕妈妈体虚出汗，再加上排乳导致水分盐份的遗失，这种很容易造成身体电解质溶液失衡，因此，月子期内能够清淡的饮食，但不能够不吃盐。

因此产妇在坐月子，乃至全部哺乳期，都别吃多盐的食材，总之只要没怀着咸菜疙瘩啃就行啦！

6.坐月子不可以吃瓜果蔬菜？黄金玛卡的

月子期的营养物质优劣，真的对产妇的身体身心健康及婴儿的成长发育有很大的影响，但跟日常倡导的科学饮食区别不大。

产妇能够在这个基础上适度多吃一些鱼种、猪瘦肉、牛奶干果，确保蛋白质食物和必须脂肪酸摄入。

应注意的是，高品质肉类食品比汤的营养丰富多彩许多，那类“汤比肉更营养好”老观点并不合理；多吃一些蔬菜水果、新鲜水果，如连藕、金针菜、豆芽、海带丝、青笋等；确保喝光水。

所说生冷食物辛辣刺激的食物产妇根据自身身体情况及其宝宝是不是皮肤过敏可适当服用（最好是忍一忍不服用）。

可是禁止喝酒、抽烟，少饮用咖啡、茶及其含咖啡因的饮品，尽量减少服用甜品、中式快餐和含糖量的茶饮料。

7.坐月子期内不能有性行为？

产妇在产后42天内要防止夫妻生活。在修复性生活时一定要采用可信赖的避孕方法，是因为月子期怀孕也是最常见的事，应引起关注。最宜专用工具避孕措施，不适合避孕药。

8.产后不可以尽快喂奶？

有的地区的产妇认为：在产后24小时之后才要为新生儿吃奶，觉得通奶早不太好。实际上，生产后胸部血肿澎涨显著，尽快喂奶有益于刺激性奶水分泌，使往后的纯母乳喂养有一个好的开始；还有助于促进子宫收缩、还原。因此产后一定要尽早喂奶。

应注意的是，喂奶前后左右，产妇需维持两手清洁及其乳房、胸部的日常保洁，避免产生乳房感染新生儿肠道感柒。

次之，选用正确哺乳姿势，控制住一侧的吸吮时长，不然乳房非常容易不断负伤。

最终，穿着舒适无钢圈内衣。因为怀孕乳房扩大，孕期一般伴随着胸部的提高拆换2-3次胸罩尺码。

到生完孩子之后，产妇最好是衣着全棉无钢圈孕妇专用哺乳内衣，内康妈妈孕妈妈哺乳内衣就是专门为宝妈妈产后需求设计，其纯棉材质不但贴肤舒适，不但舒服贴肤，透气性能和吸水性非常高，还能够减少活动中的乳房美国黄金玛卡10粒装磨擦；且无钢圈的胸罩杯不拘束不压胸，缓涨痛；更配有前开扣或左右多开扣，轻轻松松解除扣便可一秒喂母乳，十分方便。

它会一件解决孕妈妈不同阶段乳房转变，其独有的随意调整扩宽肩和五排四扣可以根据自身需求灵便调这些，让孕妈妈安安稳稳度过哺乳期间！

生理心理常见问题：

生理变化不用担心

产妇在产后还会出现一些正常生理变化，无需过度担心：

人体体温

产后24小时之内可略上升，一般不超过38℃。产后3~4日发生乳房胀痛大，伴体温上升，称之为乳汁分泌热，一般不断4~16消退即降低，不属心理扭曲。

子宫修复

刚刚结束孕妇分娩的子宫底部一般坐落于脐下一横指周边。产后第一日略升至脐平，接着每日降低1~2cm，于产后10日降到骨盆内腹腔触不到。

产后宫缩痛

因宫缩造成下腹阵头型疼痛感。于产后1~2日发生，不断2~3日消退。哺乳时可加剧。无需要独特服药。

产后恶露

依据时长分成：

（1）血性恶露。色鲜红色，量大，不断3~4日。

（2）浆体产后恶露。色浅红，不断10日上下。

（3）白色恶露。颜色较白，质浓稠。连续约3周洁净。

私处

轻度水肿，产后2-3日慢慢消散；轻微撕破或侧切伤口，一般可在产后3-4日内痊愈。

心态变化应注意

除了这个正常生理变化，产妇常常会出现一些精神上的起伏，表现出了压抑感、消沉乃至焦虑情绪、害怕。

因此亲人必须为产妇构建温暖的环境，和她维持积极主动有效的沟通，给予她充足的关怀协助，尤其是老公，一定要给与产妇充足的自信，好好照顾产妇跟孩子，防止产妇产后焦虑症的产生。

如果需要一定要去医院就诊，在医生带领下开展用药治疗和心理疗法。正宗黄金玛卡