冬季一直手脚冰冷？提议：多吃些4种食材，补气血防冻，从头开始暖到脚，暖暖和和渡过冬天。温暖过冬

进到12 月份，已是寒冬，温度低，雨雪天气多，一天比一天还冷，所以大家要注意防寒保暖，尽可能在冬季少生病，温暖过冬。

在冬天里，好多人，尤其是女性，常常会出现手脚冰凉的状况。缘故各个方面，最主要的应该是脾胃虚寒。或是阳气虚，血气少等因素。所以大家在冬季得吃一些补气血的食物，为身体补充阳气，增强抵抗力，温馨我们自己的手和脚，使我们更加舒服地渡过冬季。

合理饮食超过药品健康养生，寒冬到，多吃一些贴心又养胃菜，补气血防冻，暖暖和和渡过冬天。今日为大家推荐几类，不但营养高，对身体的关爱很好，让大家健康温馨。

第一种：羊肉

羊肉是冬季里的一种滋补食物，在饭桌上常常见。羊肉营养全面，发热量挺高，适度吃一些，能够增加体力，提升身体素质，针对手和脚非常容易冰冷，有非常大的协助。

强烈推荐食用方法，羊肉汤。把羊肉清炖，组合一点红萝卜，颜色好看，味儿更为美味。

食材：羊肉2-3斤，红萝卜2个，盐，白胡椒粉，姜蒜，枸杞子

作法：1新鲜的羊肉加水里泡一下，泡出里边的鲜血

2随后切片，放入锅中绰黄金玛卡是什么药水一下，添加米酒，生姜片去腥，煮沸后，捞出，除掉血末，沥干水，预留

3炖锅中加入温开水，放入生姜片，冬茹，放入绰水后羊肉，走红来煮，记牢，水需一次性加够

4红萝卜清理，切片。

5羊肉煮沸后，添加胡萝卜块，文火慢熬

6把食材炖烂，出锅前，添加盐，白胡椒粉，枸杞子就可以。

第二种；姜片

姜片不但是一种调味品，还是一个好的健康养生食材。姜片辛辣食物，冬季适度服用一些，能够祛寒补虚，热暖身。

冬季姜片比较好的食用方法便是泡水喝，做一杯生姜茶，是冬天里一道温馨茶。

食材；姜片，红枣，枸杞子，老红糖

作法：1姜片清理，切成丝，红枣清理， 削皮

2炖锅中加入冷水，放入姜片，红枣片，走红来煮

3煮沸后，添加老红糖，文火慢熬

4把食材同租烂，汤色调煮鲜红色

5出锅前， 添加几个枸杞子就可以。冬季喝一碗，热呼呼暖身。

第三种：海带丝

海带是一种海鲜产品，营养全面，但价格非常便宜。冬季吃海带丝，能增加人体耐寒能力。，由于海带丝味咸，生长于海水里，有很强的耐寒能力。。

强烈推荐食用方法，海带排骨汤。营养搭配，营养搭配，喝一碗，冬季全身上下更温暖。

食材：海带丝，猪排骨2斤，姜，葱，盐，白胡椒粉

作法：1干海带用开水泡发，清理， 放入水中泡一会，添加小麦面粉，清洗上边的尘土

2侵泡一会后，清洗几次，撕小块，预留。

3猪排骨切片，放入锅中绰水一下，煮沸后，捞出，除掉血末，沥干水

4炖锅中加入温开水，不能放冷水，避免肉质地紧致，添加猪排骨，水需淹过猪排骨一次性加够

5炖锅中加入生姜片，走红来煮

6煮沸后，添加海带片，中小火炖黄金玛卡能保健吗

7食材炖烂就可以，出锅前，添加盐，白胡椒粉，葱段就可以。一道口味淡热呼呼的汤就行了。

第四种：狗肉

狗肉是冬季除开羊肉以外最热门的肉制品之一了。它肉质鲜嫩，营养高。

狗肉特性湿热，服用一些能够滋补身体。补中益气，驱寒暖胃，提高免疫力，增强体质，提高人耐寒能力。针对冬季的脚凉、身体虚弱有较好的防寒保暖防寒功效。

狗肉虽然好，不过要注意服用忌讳。

1吃狗肉时，最好不要吃蒜，避免容易上火更高。

2得吃健康的生活，经由检验检疫的狗肉，不能吃归路不明白的狗肉。

3得病期内，不能吃狗肉。

冬季狗肉比较好的食用方法便是煲汤吃，喝上一碗热腾腾的狗肉汤，热呼呼温暖，多么达到，健康养生益处巨大。

强烈推荐食用方法，狗肉炖豆腐。组合一点大白菜做，美味可口，美味又温暖。

食材；狗肉，水豆腐，大白菜，姜， 米酒，葱，盐，

作法：1狗肉切完，放锅中用开水焯一下，添加米酒，生姜片去腥

2煮沸后，捞出，沥干水，预留。

3锅中加点油，进行爆香姜蒜，加八角，桂丁，放入狗肉，走红煸炒，添加米酒，盐

4煸炒后，添加温开水，放入军用被子，焖一会

5煮沸后，再倒入大白菜，再次焖，让食材进味。

6食材炖烂就可以，出锅前， 添加盐，味精，就可以。

上边这几点食材，冬天吃非常不错，能让自己冬季身体更为热呼呼，散寒，暖意过寒冬。

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除开上边的饮食搭配防寒保暖外，在冬季，大家还是要多喝点热水，还可以抵御严寒。

当然，大家可以夜里多热水泡脚，寒从脚生，双脚是冬季健康保健关键。温水洗脚，阳气上升，全身上下舒适。

宜多吃铁、钙的食材，提升人体的防寒能力。

常常加强锻炼，适当运动，12粒装的黄金玛卡运动是什么祛除严寒的好方法，提高抗病性能力，降低病的发生

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