枸杞针对好朋友而言已经相当的熟悉，近些年来大家的生活质量日益提升，大伙儿现在开始较为在意自己的健康养生及生活习惯，枸杞便是大家用于健康养生食材之一，但是大家看见的大多数是红色的枸杞，今日要为大伙儿详细介绍的是黑色的枸杞，黑色的枸杞是相对比较稀有，绝大多数算得上是纯天然，对女性而言能够起到皮肤美白，抗氧化性及其减缓衰老的作用，对男人而言也是很不错的营养补品。俗言道，一年四季吃枸杞，人可以与乾坤齐寿。这话我想大家有听过吧。表明枸杞可以在一年四季里长期食用的。下面我们就一起来看看这样比较稀缺黑枸杞究竟有什么功效吧！

美肤护肤

黑枸杞中富含有大量的含糖量、维生素D，B一胡罗卜素，维生素及其微量元素硒等营养元素，对抗氧化性有很大的帮助，可以有效的阻拦皮肤皱褶的超前的形成，使面部肌肤维持滋养，光泽度富有弹性，看上去更富有朝气。以达到美容养颜、滋养皮肤的作用。

延缓衰老、提高睡眠质量

黑枸杞中富含原花青素能帮助我们非常好的抗氧化性，具备很不错的延缓衰老实际效果。与此同时，黑枸杞里的原花青素可以帮助我们自己的睡眠获得显著的提高。对一些睡眠不好的人群能够适当地吃一些黑枸杞。不论是炖汤或是泡水喝都可以的。

保护眼睛

黑枸杞中所含的花色素可以帮助大家双眼在灰暗吃完黄金玛卡后胸口难受条件下维持眼睛视力，特别是一些夜里开车群体及其熬夜看手机的群体全是有非常好的协助实际效果。此外，上边早已提到黑枸杞所含的B一胡罗卜素这类营养元素对眼睛也有一定的修补作用。

以上就是关于黑枸杞作用与功效详细介绍，虽说益处许多，但也是需要一个恰当吃法才可能发挥其黑枸杞的营养成分，下面就一起来看看黑枸杞如何吃效果明显吧！

黑枸杞的吃法还是非常多的，可以生吃，泡水喝，熬汤及其熬粥这些。但是必须掌握其正确的方式实际效果才能发挥得淋漓尽致哦！

1，立即直接生吃：首先将黑枸杞用温水清理干净，之后就可以当零食一样塞到嘴里食用了，非常简单，营养成分也是相当的高。可是需要注意的问题不适合过多哦，过多服用有可能会致使营养成分没法消化吸收。

2，黑枸杞泡水喝：先准备好一个早已清理干净的杯子，随后烧一壶开水，在烧水时将黑枸杞清理干净放进杯子中，再将烧开的水制冷一下再放入挂有黑枸杞的杯子里，冲调一会儿就能够喝了。但是这儿应注意的是水的温度不适合太高，提议保持在60度以上就行了。

3，将黑枸杞用于熬粥喝，当然也可以用来作为熬汤和煮肉的调料，那样也是能充分发挥非常好的作用。

4，还可以将黑枸杞用于泡药酒喝，和一些其他的药材黄金玛卡 伟哥 小钢炮制成酒药来喝都是不错的选择。