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糖尿病，宣布了肾的衰退。肾是一步步走向衰退的，而不是一蹴而就，间有一个过程。

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据有关资料显示，在我国1年新发糖尿病已超68万，致死人数达到66数万人。

慢性肾衰一般亲身经历四个阶段：肾储备作用降低→肾功能衰竭偿还期→肾脏功能失代偿期（氮质血症期）→糖尿病环节，尿毒症的发生，代表着肾踏入穷途末路了。

衰退，便是没用了。肾是做什么的？是让我们可以把人体的废物，代谢物、废物、尿素溶液和多余水份等排出。

心脏病了，废物排不了，过多沉积，大家就容易出现“中毒了”的一系列病症。

心脏病了，不上班了，大家只能靠血透，把身体内废物排掉，或是肾脏移植，来代替没有用的肾，继续上班。

肾为何走向衰退？

人未老肾却先退休，大家到底对它们干了什么？

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“人是铁饭是钢”，科学合理均衡的饮食可以促进生长发育及保持身体身心健康，但不正确饮食却拥有众多伤害。

最具代表性的的便是吃的太咸，由于肾是代谢钠（其实就是盐）的重要人体器官。吃得太咸，肾只能加班工作，才能将多余钠排了，以保持均衡。

此外，盐进入体内会锁定水份，不易排出，这不仅增强了肾制尿、小便难度，加剧肾的压力了。

但我们国人喜咸，并且对腌制食物有一种尤其的情结。许多家庭会到过年或过节时，腌渍很多肉、鱼、腊肠等作为必不可少年货礼盒，做得多的家庭能吃整整一年。

除开咸食也有几类食材我们平常为了能护住我们自己的肾脏也尽量少吃，特别是对于肾病患者来讲，有一些美食是绝对禁忌，由于有多种食材乃至具备肾毒性。

这几点食材长期食用最伤阳

1. 动物内脏

很多小伙伴爱吃动物内脏，特别是各种各样肝、脑、肠等。但是，非常好吃归美味，最好是适当服用。

由于动物内脏里面含有高嘌呤食物还有大量碳水化合物，这种物质都会引起肾脏的压力，非常容易引起糖尿病、心脑血管病等。因而，一定要适度服用动物内脏。

2. 酒精

许多长期大量饮酒得人，其肾脏作用都不黄金玛卡吃完眼花是很好，并且这部分人中有不少尿毒症病人。

酒精进入体内以后，由肾脏把它溶解。少量饮酒一般不会对肾脏产生很大影响，但过量饮酒能给肾脏的过滤系统作用产生工作压力，与此同时会影响到肾脏的滤血作用，影响肾脏的身体排毒和新陈代谢。

3. 高汤

很多小伙伴喜爱煲汤喝，但高汤里的漂呤和脂肪率很高（特别是长期熬制汤），常喝很容易使血尿酸在血液里沉积，促使血液里尿酸含量上升，从而导致风湿病和高尿酸，危害肾脏身心健康。

4. 汽水

当今青少年儿童钟爱多种口味的汽水，甚至还有人一度拿炭酸饮料当水喝。

这是很伤阳的举动，汽水一般都是高糖份、高热量的，长时间很多喝得话，非常容易提升血液浓稠度，影响肾脏的新陈代谢功用，使血尿酸增加，非常容易引起糖尿病。

5. 涮肉

吃个火锅店、涮肉，别提多滋养了！但是，需注意，涮肉料汁的嘌呤含量非常高，会引起肾脏压力；加上边涮、一边吃、边聊，非常容易吃撑了，这种都会导致肠胃负担重。

6. 一部分中草药材

很多人都觉得中草药材并没有什么副作用，甚至还有人自主泡服，例如苍耳子，以前不少家长自主采收苍耳子，按互联网上的方式给小孩应用，减轻过敏鼻炎所引起的鼻子堵，最终因应用过多造成孩子肾脏功能和肝脏功能受损严重。

除此之外，有一些食材的肾毒性，比药品有过之无不及。简要介绍几类：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳这些.

在其中，雷公藤所导致的肾损害较大，其次关木通，关木通伤阳的主要原因，是带有肾毒性化学物质马兜铃酸，其是一种有极强的肾毒性化学物质。

因此，平常大伙儿千万不要盲目跟风吃中草药材，就诊一定要提醒医师自己是不是有其它的病历。

7. 脑花

脑花中尽管含有很高的蛋白，但碳水化合物、脂肪率也很高，是蛋黄的8倍以上，太高美国黄金玛卡的功效与作用胯辉的碳水化合物会显著增加患心脏病什么的肾脏病症风险，并且这种存有的风险性能够持续十几年。

碳水化合物摄取得多，会引起高血脂症，引起心脏疾病。中医学还认为：其损男人阳道，男人食之损精气。所以尽量是不能吃。

8. 喝醉酒浓茶水

很多人认为苦涩浓茶水能够解醉意，其实这也是个误会，浓茶水不但不能消除酒毒，还会继续提升对人会内脏器官的不良影响，尤其是肾脏。

茶中的很多碱性物质具有极强的利尿的作用，假如喝醉酒喝浓茶，酒精转换成的溴化氢还没来得及溶解便会随茶汤进到肾脏，其毒素会明显损害我们自己的肾脏。因此，千万不要再喝醉酒喝浓茶！

如果你们感觉平常对肾做了许多不好的事，那你就要学习培训以下几种饮食疗法，有时候用来保养一下肾脏。

食材界四大养肾“大神”

1.?红萝卜

红萝卜含有大量的胡罗卜素、维他命、阿拉伯胶、膳食纤维素等，荷兰人甚至将红萝卜列入“国菜”。

中医讲，红萝卜具备补肝明目、补肾壮阳等功效。

哈佛大学的科研人员，曾向200位年青男士展开了调研，调查了她们饮食方面蔬菜水果水果种类数量，观查水果蔬菜对精子的质量产生的影响功效。却发现，在健康年青男士中，胡罗卜素的摄取量大的群体，其男性精子活跃性水平比较厉害。

食疗强烈推荐：胡萝卜粥

食物：红萝卜1根，梗米100克。

作法：

先把红萝卜清洗切片，梗米漂洗整洁；

锅中放水煮开后，将梗米放进锅里；

梗米熬制5分钟，放进红萝卜，煮20分钟就可以出锅了。

2.?连藕

华佗在本草纲目全书中称藕为“灵根”，煮熟藕有补气补肾益精、益气补血的作用。

3.?豆角

豆角子成熟时呈肾脏形，有黑、白、红、紫、褐等各种颜色的。中医讲，豆角有健脾补肾等功效。

当代《四川中药志》之中提到，豆角补气补血、健脾养胃，还可以华伟大药房黄金玛卡有卖的吗治分泌物、浊白和肾亏频繁遗精。?

4.?淮山药

淮山药营养全面，有着“纯天然山参”的美誉，不但可以做为服用佳菜，还可以做为滋补佳品。中医讲，淮山药有补脾养胃、生津止渴益肺、补肾壮阳涩精的作用。

实际上在我们肾中精气充盛时，人体舒筋活络也强壮；当肾中精气衰退时，就容易出现秀发凋谢，牙松，丧失生育功能等衰老的表现。肾中精气的兴衰也在一定程度上决定了人的衰老全过程。

保养肾中精气

这些调职方式要试一试

因此要想保持年轻，保养肾中精气相当重要。今日给大家推荐好多个好简单用调职方式，全身上下，总有一款适合自己：

01

揉耳健肾

在休息时，双手捏、搓、拉、揉全部耳朵3min。拘泥于技巧，以个人觉得不太疼为适合。耳朵里面会发红，直到有温馨感。最好是也会感到头颈和腰背部有暖暖的感受，这时气血通畅，舒适之者。

「耳为肾之窍」，肾开窍于耳，耳是六条阳经经络的所聚的地方。常常按摩耳朵可以起到健肾养生保健的功效。

02

搓腰部 八髎穴

「腰为肾之府」，搓腰不但能输通腰背部的经脉，还可以助阳壮腰。

搓腰部，可以从腰眼（肚脐眼正对着背部的部位，即命门穴所属）一直搓到八髎处，揉搓200-300下前后，直至使局部发热同时向小肚子放空管，乃至通到达两脚。

八髎穴经常用以调养男性泌尿层面难题。站立或俯卧时，腰部肌肉上边明显有2个凹痕（即美人窝），八髎穴坐落于美人窝向下里侧，往往是尾椎骨所在位置。

03

提肛运动补肾益精

药王孙思邈在《枕中方》就提及「谷道宜常撮」，药王孙思邈觉得，肛门口坐落于身体督脉上，而督脉为「阳脉之海」，有着调整全身上下诸阳经气血的作用，常撮谷道能够提升肾气，健壮五脏六腑，调整气血阴阳。

提肛运动动作，如同忍粪便一样，将肛口往上提，随后释放压力，然后再向上提，一提一松，提时呼吸，松的情况下呼吸。每次50次做提肛运动，随时随地都可以开展。