天气转凉，胃口有一定的修复，许多糖友也逐渐“秋补”，想把夏季遗失的营养成分补回来。

但秋补要适宜，才让能糖友软弱的血糖值长期保持，不会造成“坐过山车”式差距。

提议糖友试着这类食物！

芋头

中医讲，秋日宜润肺止咳，而白色食物归肺，秋日经常吃，可润肺气。芋头便是白色食物之一。

芋头有“益脾和胃，消结祛毒”的功效。夏季吃冷食，肠道容易受伤，何不吃一些芋头，可促进消化、增强食欲。

强烈推荐芋头活鱼羹。提前准备鲜芋头250克，草鱼黄金玛卡女士能服用吗500克，胡椒粉、动物油、食用盐各适当。

将芋头和鱼一同下锅，放水适当，煮到软烂，再倒入胡椒粉、动物油、食用盐调料服用。

此方载于唐朝孟诜所著的《食疗本草》，具备强胃健脾胃之效。

莲藕

“荷莲一身宝，秋藕最补人”，中医讲在深秋吃“藕”有利于润肺止咳生津，熟莲藕性温，能补血补气养脾，健脾开胃，养血力。

生莲藕寒性，可生津止渴，散淤清热解毒，或者将鲜藕榨取取汁，其效果更好。

糖友吃莲藕必须采用素淡烹调方法，如拌凉菜、炒海等，因为莲藕归属于淀粉类食物蔬菜水果，提议服用莲藕后减掉大约20g正餐的使用量。

百合

秋风送爽，当季主气为“燥”，躁热之邪非常容易损害人的肺气，发生一系列肺系病损，用滋阴圣药百合调补非常好。

百合不仅仅黄金玛卡一次吃多少是食材，也是一种药品。如出现心悸怔忡心悸失眠、睡眠质量差、神情恍惚、莫名其妙口苦口臭，即所谓“百合病”，应适当服用百合。针对中老年、女性更年期及病愈体弱多病然而有心黄金玛卡的厂家是哪里的悸失眠、低烧者，可以稍微吃一点百合粥。而糖尿病患者吃百合，每天都要保持在5~10粒。

鸭肉

鸭肉营养成分非常高，不温不冷，还可以去热降火、补阴、利尿消肿，《本草纲目》称鸭肉可“填脊髓、长肌肉、生津血、补五脏”，适合秋天滋补养生润肺。

强烈推荐玄参百合鸭子汤。提前准备玄参10克，百合10克，老鸭100克，姜片1片。之上各种各样需要食物清洗下锅，加适量水，走红烧沸，再中小火将鸭肉炖软烂，放少许盐调料就可以出锅了。有养阴润肺，清热化痰的作用。

因为老鸭饲养时间长，不大好熟，煲汤所需要一段时间较长。

淮山药

淮山药美国黄金玛卡说明书不但有“仙人之食”的美称，还兼具备食材和药双向作用，其本来就是一味中药，是养生药膳的主要食物。淮山药所含的黏液蛋白，有帮助减少血糖的作用，只需适当吃，对平稳吃了黄金玛卡头晕饭后血糖有一定的益处。

除此之外，淮山药里面含有有利于推动肠胃吸收消化的胃蛋白酶、花青素氰酸钠酶等成分，另外还含有能防止血糖沉积在血管壁、建立静脉血栓的各种胰蛋白酶，可以对预防心脑血管病症起到一定的实际效果。