腰肌劳损和肾虚是不一样的病症，在日常生活中常常会有人将二者搞混。

肾虚的病症：

1、肾虚大多都是因为长期累积、过度性生活、频繁地自慰、害怕、寒湿或包括不合理所引发的，它造成大家记忆力减退或减低，头昏、心烦气躁、爱生气、生活并没有热情，性欲低下等。这都直接影响他们的正常的生活。

腰肌劳损的病症：

腰肌劳损对生活产生的影响都是很大的，也要引起关注，发生的酸胀痛、一部分还会有刺痛感或烧痛，不可以长时间弯腰工作中，必须时刻弓腰或者以握拳敲打腹部来缓解疼痛。

腰肌劳损治疗办法：

关键是你平时自己日常保养，维护保养比医治更为重要外涌（古顺敷·堂腰椎间盘舒络平痛贴），减轻腰肌劳损。腰椎不好得人，夜里睡觉的床垫子舒适度至关重要，偏硬过软都不是很好。最好病人平常不可以长期保持一个姿态坐在那里，不可以长期便是从业重体力活动，要注意休息。

腰肌劳损需要注意的事项：

腰肌劳损需要注意以下几个方面：

（1）腰肌劳损病人在提重物的时候不要弯腰，一定要先蹲下去取得吊物，再慢慢站起来，努力做到不弯腰。

（2）保持良好生活习惯性，避免腰腿受凉，并且黄金玛卡吃一粒半可以吗要留意避免劳累过度。

（3）锻练时劈叉弯腰幅度不要太多不然不仅无法达到预估目地，还会导致腰椎间盘突出。

（4）维持站或坐姿势要准确。正确的姿势该是乳房昂起，黄金玛卡一粒装腹部竖直。同一姿态不要保持很久，合理开展原地不动活动和腰背部主题活动，能够缓解腰背肌肉疲惫。

（5）注意饮食腰肌劳损病人要多吃一些含钙丰富的食物，如牛乳，乳制品，虾米皮、海带丝黄金玛卡丸、花生酱、豆类食品等，这样有助于钙的填补。