在我国的节令中，古代人把春分到小暑这段时间叫做春季，一共有大约90天的时长，而立春在全部节令中恰好处于最正中间，不仅把春天一分为二，还把阳阴，白天黑夜，冷热一分为二，通俗一点说，到了立春这一天，大白天和夜时间是一样的，大好春光也过去一半。

立春的来临，气温也是更加温馨干躁下去，再添加人的基础代谢也愈发黄金玛卡能长期吃不充沛，吃得也多，免不了上火咳嗽的，要想彻底解决这个问题，除开要合理健身运动，多吃一些应季蔬菜水果和高蛋白食物，低植物油脂的肉类食品外，一些滋养的原材料和豆类食品食材也需要多吃，今日就为各位共享1茶，2豆，而且要忌3味，助你放心成功过春天。

喝一茶——蜂蜜茶

纯蜂蜜肯定是滋阴润燥的好产品，民俗有句俗话说得好：“早上起床生理盐水晚蜜蜜”，这里常说的“蜜蜜”指的是纯蜂蜜，意思是早上起床喝些盐水，到了夜里就喝一点蜂蜜柠檬水。

为什么夜里蜂蜜水呢？由于蜂蜜柠檬水具备安神助眠益智类，帮助睡眠的益处，可以减轻因睡眠质量不好而产生的“春困”，次之便是纯蜂蜜的降肝火，健脾胃润肺止咳润肠通便道的益处，可以协助减轻春季干躁上火便秘的状况，最终便是纯蜂蜜尽管特甜，可是糖份不高，减肥瘦身发烧友可以喝一点来调整人体情况。

最必须留意的便是调配蜂蜜柠檬水千万别用沸水，最好的是用冷水来调整，不然纯蜂蜜中的营养元素非常容易“外流”，实际效果也就受到非常大影响了。并且尽量不要和茶来配搭，最好是放一些新鲜水果一类的食物，例如梨，滋养的功效更强。

强烈推荐奶茶——大枣蜂蜜雪梨茶

食物提前准备：纯蜂蜜，梨子，大枣

第一步：红枣几个对半割开，梨削皮后切割成块待用。

第二步：茶具中续水，添加梨和大枣，大火烧开后变为文火再次烧煮20min。

第三步：时长到后熄火制冷至常温下，依据口感加入适当的纯蜂蜜搅拌就可以喝。

吃二豆

1.豌豆

春天是吃豌豆的黄金时间，可以说豌豆的一身全是宝，从豌豆，到黄豆，再到豆苗几乎可以被服用，营养成分也是十分之高，古代人觉得吃豌豆有明目地益处，原因是豌豆荚很像人的双眼。实际上豌豆中富含很多的胡罗卜素，服用后在人体内便会转换为对双眼有优势的维生素D，因此豌豆清目是有科学性的。

黄金玛卡油

别的的营养成分，例如膳食纤维的占比也很高，春天多吃可以润清肠排毒素，也有矿物，维他命这些是对身体有利的营养元素，总而言之春季的豌豆你一定不要错过。

强烈推荐特色美食——豌豆炒虾仁

食物提前准备：鲜豌豆，鲜虾，红萝卜，葱，食用盐，生抽酱油，芡粉，植物油，味精

第一步：鲜豌豆去壳待用，胡萝卜切丁待用。如果是新鲜虾则去壳后留鲜虾待用，如果是冷藏的鲜虾，则解除冻结后添加米酒和姜片腌渍一会儿待用。

第二步：锅中耗油，放入葱段，胡萝卜丁和鲜虾翻炒至红萝卜断生。

第三步：再添加豌豆翻炒一会儿，加入食用盐，生抽酱油翻炒匀称，最终水淀粉勾芡即可以起锅，留意假如豌豆有点儿老得话，可以稍稍加一点点的冷水略煮一会。

2.蚕豆

蚕豆和荠荠菜，蒜黄被称作“春天地三鲜”，这时的蚕豆嫩而圆润，美味可口，烹制的情况下煮得略微久一点，就可以释放出那类大自然的，来源于春季的“鲜”，这类美味的味儿，你即使是用再好的鸡精，味精也是做不出来。

但是，这全世界没什么十全十美的“人”，最先是蚕豆一定要烹制烂熟再吃，并没有成熟稳重的蚕豆中带有内毒素，会影响身体健康，与此同时一些会对蚕豆皮肤过敏的人也得忌嘴了。

强烈推荐特色美食——韭菜炒蚕豆

食物提前准备：蚕豆，苋菜，食用盐，白胡椒粉，味精，植物油

第一步：最先蚕豆削皮待用，苋菜切条待用。

第二步：锅中耗油，先把蚕豆入锅翻炒至略微掉色，再添加食用盐和白胡椒粉调料炒匀。

第三步：添加沸水适当，加盖焖煮5min上下。

第四步：最终添加苋菜段，加入味精翻炒匀称即可以起锅。

忌三味

1.忌吃太多的冷门山野菜

野菜往往不可以变成大家饭桌上的流行蔬菜水果，也是有较大的缘故的黄金玛卡效果能维持多久时间，在其中一个关键因素便是一些山野菜含有一定的药用功效，所说是药三分毒，“药”也不可以乱吃，吃太多就很容易对身心健康不好，例如蒲公英花，枸杞芽这些。并且山野菜长期生长发育于郊外马路边，非常容易得到环境污染，更不利身心健康。

2.忌吃未完全熟透的蔬菜水果

并并不一定的蔬菜水果都必须煮开才可以吃的，例如油麦菜，油菜子，大白菜，苦菊等是可以直接生吃或是立即生拌的。可是一些非常独特的蔬菜水果一定要烹制烂熟，例如香椿芽之中包含的硝酸盐，波菜，茼蒿和竹笋中包含的“盐酸”，四季豆等豌豆类蔬菜水果中包含的“蛋白酶抑止物”，这种全是不利身体健康的，也有上文提及的蚕豆，都务必煮烂熟之后再吃。

3.忌吃过夜菜

春季已经一半以上了，温度也是明显上升，一些坏习惯也得要改一改了，例如吃剩饭剩菜的习惯性就该摈弃了，环境温度上升会加速剩饭剩菜质变，冬季是可以留宿的剩饭剩菜，到了如今几乎也不就行了，很有可能你看不出来哪些更改，实际上微生物菌种，病菌等已经悄悄地繁育之中，因此一定要更改这一不好的习惯。

——总结——

立春即将到来，家里一定要备好蜂蜜茶来滋养和营养成分心身，多吃蚕豆和豌豆胜于吃荤，与此同时还需要记牢最终提及的“忌三味”，如此才可以放心顺利地渡过这一春季，春天过得身心健康和悠闲，才算是下面拼搏的基本。

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