全国服务热线:
黄金玛卡药片有效期几年:适宜孕妇补血的营养食谱有什么
黄金玛卡药片有效期几年:适宜孕妇补血的营养食谱有什么

发布时间: 2022-11-16 13:25:26

妊娠期间严重贫血是常有的事,因此补血补气都是准妈妈每日的每日任务,网友推荐了补血补气成效显著的四款菜谱,究竟孕妈妈补血吃什么,孕妈妈补血食谱有什么,下边和小编一起深入分析了解一下吧~

孕妈妈补血食谱:大枣兔子肉

大枣含有大量的维生素A、维生素C、维生素B2等微量元素,特别是钙和铁成分丰富多彩,可有效防止孕妈妈严重贫血。兔子肉归属于高蛋白、低热量、少碳水化合物的肉类食品,含有大量的大豆卵磷脂,是宝宝大脑和其它人体器官生长发育不可或缺的化学物质。

原料:兔子肉300克,大枣30克。

调味品:盐3克,油15克,米酒10克,醋5克。

作法:

1. 大枣洗净、削皮、沥干水预留。

2. 将兔子肉洗净,切片,均匀的涂上油、盐、料酒和醋。

3. 与大枣一起放瓦锅内,隔水煮1钟头,兔子肉软烂就可以。

孕妈妈补血食谱:豆芽炒牛肝

豆芽菜脆,牛肝嫩,吃着爽口可口,再加上牛肝含有大量的铁制,能够辅助治疗孕期贫血,与此同时,还富含蛋白质、维生素A和维生素B和钙、磷、锌等矿物,这都是身体所必需而且容易欠缺的营养成分。这个菜,能够帮助孕妇早期摄取全方位有效的营养物质,有益于避黄金玛卡批发连系电话免胎儿停止发育。

原料:牛肝100克,豆芽菜300克,木薯淀粉10克。

调味品:米酒、盐、生抽、醋各适当。

作法:

1. 将黄金玛卡有慢性和速效的吗豆芽菜清洗干净,再倒入开水中烫一下,捞起来沥干水分。

2. 将牛肝洗净,切成片。木薯淀粉加适量水调为稠状,然后将切成小块的肝片放进,拌匀。

3. 锅中加点油烧沸七成热后,将豆芽菜倒进煸炒两下,添加盐,滴两滴醋,炒拌匀,摆入盘里预留。

4. 洗净锅后后放适当油,待油烧沸七成热时,倒进肝片,快速划散,肝片可以多炒一下,以杀掉病菌。

5. 再倒入米酒、生抽煸炒,然后将已炒好的豆芽菜倒进锅中,炒匀就可以。

孕妈妈补血食谱:瑶柱乌骨鸡

瑶柱富含蛋白质、人体脂肪、蛋白质、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等微量元素,并含有大量的谷氨酸钠,口味十分美味。而乌骨鸡含丰富多样的黑色素细胞、蛋白、B族维生素。在其中维生素、维生素E、磷、铁、钾、钠的成分均超过一般鸡脯肉。

原料:土鸡500克,生瑶柱6粒,川芎20克,桂圆肉20克

调味品:姜10克,盐适量。

作法:

1. 生瑶柱放进水里面泡开;土鸡洗净、汆烫后捞起来、切片。

2. 将黑椒鸡块放进锅里加水和泡开好一点的瑶柱一起烧煮,15至20分钟可将川芎、桂圆肉、姜放进再次烧煮。

3. 炖至黑椒鸡块软烂,放盐调料后就可以吃了。

孕妈妈补血食谱:姜片泥鳅汤

泥鳅鱼有暖中养血等功效,能止渴解酒、利尿、补肾壮阳、收痔,对肝炎病症、小儿盗汗、痣疮往下坠、皮肤发痒、跌打、手指头疖痈、勃起障碍、肝腹水、乳痈等病症均有较好的功效。泥鳅鱼含有多种多样维生素及钙、磷、铁锌等营养元素,怀孕期间吃可强身健体补血补气。

原材料:姜片10克,泥鳅鱼250克、水豆美国腾辉黄金玛卡效果好不好腐100克,青菜100克。

调味品:食用油10克,盐6克,白胡椒粉少量。

作法:

1.将生姜去皮切割成丝,泥鳅鱼去头、去内脏器官,水豆腐切成块,青菜洗净。

2.锅中耗油,放入姜片、泥鳅鱼,用平底锅煎香,引入适当白汤,改文火滚至汤白。

3.再倒入水豆腐、青菜,加入盐、白胡椒粉,续煮5min就可以吃了。

Copyright © 2014-2020 版权所有 黄金玛卡官网正品旗舰店