2022年10月8日是第25个

“全国高血压日”

今年宣传主题：

血压要了解，降压要合格

2022年全国高血压日宣传策划关键点

一、防止高血压，从每一天开始做起：限盐减脂加强锻炼，戒烟酒心理状态平

1.限定醋酸盐摄取：钠盐摄入过多，高血压风险提升，长限期盐可减缓血压随年龄增长而上涨的速率。世卫组织强烈推荐每个人食盐摄入量不得超过5g/日。

2.控制体重：超重和肥胖可促进血压升高，提升患高血压风险，向心性肥胖可能和高血压有更高的关联性。提议超重和肥胖者控制体重。

3.适当运动：健身运动能降低交感神经活力、缓解紧张情绪、控制体重，减少高血压发生概率。提议根据自己的标准适当有氧运动减肥、开展肌肉组织力量练习和柔韧性练习。

4.戒烟戒酒：抽烟可提升心脑血管风险性，提议戒烟戒酒（包含传统式烟和电子蒸汽烟）。

5.忌酒：过量饮酒使血压上升，不饮酒对身体健康最有利。强烈推荐高血压病人不饮酒。

6.维持心理平衡：长期精神紧张或焦虑情绪、抑郁状态可提升高血压的发病风险性，要保持乐观的心态，防止消极情绪，如果需要积极主动接纳心理疏导。

二、血压超出130/80（mmHg）需要关注

1.未用降压药物的情形下，非同一天3次血黄金玛卡压超出140/90mmHg，可确诊为高血压，并迅速生活方式干预和用药治疗。

2.血压超出130/80mmHg之上即应受到关注，伴随着血压的上升，很有可能产生心脑血管肾的危害性，提议逐渐生活方式干预。

三、操纵高血压，维护心脑血管肾

1.高血压最重要的伤害是造成心脑血管肾等关键器官组织危害，乃至危机生命，因而应及时治疗，操纵血压。黄金玛卡10粒价格医治对策包含合理膳食和用药治疗。

2.身心健康生活方式干预可进一步降低血压或者直接减少心脑血管发生概率（合理膳食六部曲：限盐减脂加强锻炼，戒烟酒心理状态平），全部病人应坚持不懈合理膳食。

3.纯粹生活方式干预没法符合要求的高血压病人，要积极接纳降压药物医治。

四、稳定降压，长期性合格

1.高血压病人应坚持不懈长期吃药，激励挑选每日口服1次的长效降压药物，以保证稳定降压。

2.血压合格规范：一般高血压病人，血压降到140/90mmHg下列，合拼糖尿病患者、心肌梗塞、慢性心衰或慢性肾脏疾病伴随尿蛋白的病人，应降到130/80mmHg下列；年龄要求65～79岁的病人血压降到140/90mmHg下列，若能承受，可进一步降到130/80mmHg下列；80岁或以上病人降到140/90mmHg下列。

误区一：

正常的血压定义不清楚

血压水准归类：

正常的血压：收宿压＜120mmHg和收缩压＜80mmHg；

正常高值：收宿压120-139mmHg和（或）收缩压80-89mmHg；

高血压：收宿压≥140mmHg和（或）收缩压≥90mmHg。

当血压≥120/80mmHg，就应当改变生活方式。

在未用降压药物的情形下，非同一天3次诊断室血压精确测量收宿压≥140mmHg和（或）收缩压≥90mmHg，可确诊为高血压。家中持续标准精确测量血压5-7天，均值血压≥135/85mmHg可以考虑确诊为高血压，提议就医。

误区二：

凭直觉可能血压多少

高血压要用血压计量检定出的，并不是感觉出来或可能出的。有的患者生病时间久，早已适应强的血压水准，等拥有头昏、头疼、胸闷气短等“觉得”，就于事无补。因而，按时精确测量血压至关重要。

黄金玛卡的

误区三：

不愿太早服降压药

许多40-50岁的病人被确诊为高血压后担忧服食降压药也会产生“抗药性”，用得太早也会导致之后服药失效。这是很不正确而且十分可怕的意识。

1.降压药并没有抗药性

降压药并不是抗菌素，不会造成“抗药性”。有一些高血压病人，过几年后需合用二种降压药，这个不是耐药性，反而是随着年龄的增长，动脉硬化加剧等，血压比之前更高一些，必须相互用药具有降压实际效果。

2.早操纵早预防

血压操纵得越快，能够更有效的防止心、脑、肾等内脏器官的不良影响。

误区四：

血压降得越是快就越好

降压治疗过程中一定要掌握好稳定降压原则。假如血压降低越来越快，也会引起心、脑、肾等关键内脏器官灌注不足而造成缺血性事情。大部分高血压病人需在4个星期内或12周内将血压慢慢降到总体目标水准。绝大部分的长效降压药必须1-2周才能做到较大和相对稳定的降压功效，不要急着拆换降压药品种。

误区五：

血压降至正常范围后，第二天吃一次降压药

不少患者认为血压<140/90mmHg即使正常了，以后采用间距服药。实际上，第二天吃一次降压药，血压时高时低会加重靶器官损害，与高血压一样有危害。

《中国高血压预防手册》明确提出：一般高血压病人应降到＜140/90mmHg；可耐接受者及部分高严重危害之上的病人可进一步降到＜130/80mmHg。

倘若一天吃一片降压药血压稍低，能够改成一天吃半片，以免血压显著起伏，但缓释胶囊、控释片不可以扒开。

误区六：

只懂得吃药，不清楚定期维护

目前尚欠缺对于高血压发病原因的全局性治疗办法。绝大部分高血压病人在终身服药的前提下，还需要做定期维护，便于点评降压药功效，检测靶器官损害。

黄金玛卡12粒价格查询检测血压

血压操纵稳定且达标者，每星期测试1-2天血压，每天早晚1次，最好是在清晨醒来并小便后，并一定要在吃药前测试。每一次测试时长应固定不动。假如血压≥135/85mmHg，应该及时就医，并且在医生的指导下调节服药计划方案。

检测靶器官损害

全部高血压病人最少每一年进行一次常规体检：血常规检查；血常规（血钾、钠、血糖、血糖、血尿黄金玛卡十粒装一瓶多少钱酸和肌酐等）；尿液分析（蛋白尿、尿糖和尿沉渣镜检查）；心电图检查等。