骨质疏松是一种老年性疾病，会导致骨密度不够，很容易引起骨质增生等诸多问题。以往研究发现平均海拔会明显危害人体微生物群和骨密度，高海拔日常生活的群体更有可能出现骨质疏松。如何来改善这种隐患呢？近期我国一项涵盖近10万人的研究发现高海拔的骨质疏松可能和肠道菌群失衡相关，改善肠道菌群能治疗骨质疏松。 一、骨质疏松的危害性 1、骨质疏松人群骨质增生不足健壮，可能导致弯腰驼背等因素品牌形象； 2、骨质疏松可能导致骨裂风险性，而髋部骨折一年内致死率达到50%，70%病人一年内难以恢复正常负伤前作用情况； 3、骨质疏松可能会引起腿抽筋，影响休息； 4、危害身体协调性，很有可能非常容易跌倒，造成负伤； 5、可能会影响钙代谢异常，而电解质失衡后，磷新陈代谢会出现混乱，造成慢性肾脏病的诞生，与此同时低钙对心脑血管病也会带来一定风险性。 二、高海拔造成骨折疏松可能和肠道菌群失衡相关 成都疾病预防控制中心Yonglan Wei、华西第四医院Xiaofang Pei、赵星及团体对99556名中国人多中华民族队列黄金玛卡有何功效研究，发觉平均海拔与骨密度成反比，且志愿者的肠道菌群和短链脂肪酸水准在高海拔组与低海拔组里不一样。 研究发现： 1、高海拔组试验者肠道菌群丰富度和精密度均高过低海拔组，Catenibacteriumon与海拔高度成正比，与骨密度成反比； 2、低海拔组试验者甲酸、黄金玛卡 maca苯丙酸和短链脂肪酸总产量均明显高过高海拔组； 3、高海拔曝露也会降低成人骨密度，提升骨质疏松风险性，调整肠道菌群有可能是减轻骨质疏松的一个潜在性对策。 科学研究觉得高海拔曝露可能减少成人骨密度，将来根据饮食、复合益生菌、低聚果糖等方式调整肠道菌群或能缓解骨质疏松。 黄金玛卡辉腾12粒多少克三、如何改善骨质疏松 1、中年时期，每一年精确测量骨密度，早预防早改善； 2、留意多吃些含钙量较为丰富的食物，例如全谷物、干果、豆类食品、牛乳、乳酪等； 3、经常晒太阳，适量运动，填补维他命D丰富的食物； 4、少使用抗菌素，适度填补低聚果糖、复合益生菌； 5、少使用黄金玛卡浓缩版利尿药（浓茶水、现磨咖啡、一部分药物），降低钙流失； 6、均衡膳食，多吃些蔬菜水果。 因而，肠道菌群产生的影响越来越多了，骨质疏松都是很有可能之一。一旦发现骨质疏松，要了解肠道菌群出现异常，搞好改善。#身心健康早知# 检举/意见反馈