秋季给人的印象

一直黄灿灿的

温馨，壮实

如同这南瓜！

俗话说得好

“秋天到，南瓜俏”

转秋后吃它

实际效果胜补品喔！

南瓜

葫芦科南瓜属种一个种，一年生蔓生植物木本植物，茎常节部长根。南瓜亦菜亦正餐。在《本草纲目》中，李时诊把南瓜收益菜部。

味道功效：

味道：甘，温，无毒性。

功效：补中益气。

南瓜的功效功效

☆ 黄金玛卡对身体的危害 保健品黄金玛卡健脾养胃

依据五色入五脏，黄色食物适合于补脾。南瓜，是甘味食物的典范，又属于典型的黄色食物，有着 “健脾胃瓜”的美称。

☆ 除秋天干燥

南瓜含有的维他命C含量也十分丰富，比梨、苹果公司这种常见的食物都要高。水分含量达到93.5%，发热量还低，经常吃有利于赶跑秋天干燥。

☆ 平稳血压值

高钾低钠，钾有利于降血脂。能够蒸熟了直接吃，不用附加调味品，防止了附加摄入盐分，是高血压病患理想的食物之一。

☆ 推动肠胃蠕动，防止便秘

南瓜果实富含纤维素，并且皮也可以吃，皮的主要成分化学纤维。膳食纤维素可促进肠胃蠕动、推动肠胃蠕动，防止便秘这些。

☆ 保护眼睛、皮肤健康、增强免疫力

南瓜含有的胡罗卜素通常是β胡罗卜素，它能够进入体内转化成维生素D。在保护眼睛、皮肤健康、免疫能力等多个方面有重要意义。

虽然也有不少功效

可是以内的服用忌讳

要特别注意

南瓜的服用常见注意事项

1. 不适合服用群体

有脾胃湿热、皮肤疾病、淋症、对南瓜皮肤过敏、糖尿病患者、脾胃虚寒的人不可以吃南瓜。

2. 不适合与一些食材同吃

与猪肉同吃容易造成肚胀和严重便秘；与大枣同吃易导致消化不好；西兰花也会降低南瓜的健康保健功效。

3.宜与莲籽、淮山药配搭服用

与莲籽配搭清热去火；与红薯配搭补气血安神助眠。

☆ 温馨提醒 ☆

南瓜归属于葫芦科蔬菜水果，在独特环境下会产生一种有毒物质，叫“葫芦素”。

误吞葫芦素也黄金玛卡官网 会引起中毒了，因此，大伙儿吃南瓜、黄瓜、角瓜、青瓜、东瓜等瓜时，品尝到很苦的味道，不要犹豫，赶快吐吃了黄金玛卡头晕出来。

南瓜浑身都是宝

☆ 南瓜子：

南瓜子中含有较多的锌元素，这些物质对发育及组织再生起着至关重要的作用，能够维持心脑血管健康、提高免疫作用。

南瓜子中的谷氨酸则可以促进血清素的建立，血清素是褪黑素的先质磷酸激酶，它对提高睡眠质量是很有帮助的。

☆ 南瓜尖：

中医讲，南瓜藤具备通经络、活血化瘀、和肠胃的功效；它β-胡罗卜素含量是大白菜的1.7倍，钾含量也非常丰富。平常炒海、拌凉菜、熬汤都能够，食用方法十分多种多样。

☆ 南瓜花：

南瓜花中所含的芸香甙能够提高人体凝血功能水准，对心脏和血管具备缓冲作用。

做为养生食物

南瓜的处理方式各种各样

一起来看看吧～

南瓜的推荐量作法

金黄色南瓜羹

原料：南瓜 ，纯奶根据需求取量。

作法：南瓜削皮煮熟，碾成南瓜泥；添加适量新鲜牛奶拌匀就可以。

功效：健脾开胃，加快血液循环。

南瓜山药汤

原料：南瓜250克，淮山药250克。

作法：南瓜、铁棍山药切片预留；将切成小块的南瓜淮山药放进锅里，添加适量冷水煲25分钟即可。

功效：护养肠胃，翻倍促进消化。

赶紧把南瓜做好端上秋的饭桌吧~