我坚信，任何一个作为妈妈的女子听见这一句“你看起来一点也不好像进行了妈妈得人”得话，都是会欣喜。一个进行了妈妈的女子，外在脸蛋儿容颜黄金玛卡含有几种成分看起来显年轻貌美是非常值得显摆和开心的事情，但有些妈妈也很惆怅，尽管拥有漂亮的脸蛋，但是有个地方都是不足为外人道，它丑恶得龌龊，而这地方是被衣服裤子遮住害怕露出来的“肚子”！

肚子再也不会像年轻时代那般无所顾忌地露出来了，主要原因是妊娠纹伤疤铺满在墙上，即便腰再细，都不敢穿露脐装，感觉就像是始终和露脐say Goodbye了。

妊娠纹是一种膨胀纹，是皮下组织肌肉组织被撑后导致的损伤，这类损伤，主要是因为怀孕时胎宝宝的生长发育，的脂肪提升，导致的胎儿腹围的提高所造成的。当拉扯的能量超过皮肤能接受的能量，皮肤的张力便会不够，弹力纤维也会发生损伤及破裂，这类损伤及破裂一旦发生，就不可逆转。

造成妊娠纹的影响因素分基因遗传和主观因素。

先天因素，一般妈妈会出现妊娠纹，她要是有女儿，那样闺女生宝宝也很容易冒出妊娠纹。

主观因素，还跟以下这5大领域相关。

1.干性肤质。干性肤质是容易产生妊娠纹的。相对来说，油溶性的皮肤会稍好一些。

2.年纪。年纪低于二十岁的年青妈妈，发生妊娠黄金玛卡吃一粒半可以吗纹的可能性是很大的。因此最理想的婚育年龄要在25~30岁以后。

3.重量。在孕期体重增加太多，皮肤弹力纤维承受不住，怀孕期间假如增加体重20KG~30KG，极有可能会发生妊娠纹。

4.维他命C与水份。血液里维他命C成分太低，水份摄取不够，也会造成妊娠纹的产生。

5.松弛素。松弛素实际上是一把双刃剑，代谢太多，盆骨很容易发生关节松动。代谢太低，会使皮肤弹力不足，更很容易发生妊娠纹。

妊娠纹的高速发展有三个阶段，各是损伤早期、损伤中后期和稳定型。

在损伤早期大家就可以开始做妊娠纹预防解决了，不然到稳定型，想要改变妊娠纹早已越来越束手无策。妊娠纹大多是在怀孕24周后出现的，极个别出现在孕期24周前。很多妈妈在怀孕第三个月时肚子会瘙痒，瘙痒意味着这地方有弹性纤维断裂的情况出现。一般出现在下腹部和下乳房，屁股和四肢近侧。

前期妊娠纹色调呈红色和紫色，会出现红肿的花纹，此刻皮肤刚开裂，花纹又深又大，像甜瓜纹理一样。

损伤中后期皮肤流血凹痕，中后期时是有显著凹痕的，而且色调逐渐变淡，由暗紫色变成粉红色，再渐渐地变为乳白色。

最终进到稳定型。此刻疤痕及凹痕呈乳白色。这时基本上已经没办法影响了。因此妊娠纹的处理方法，更多的时候集中化在刚开始及中后期。

妊娠纹上边大家说到没有不可避免的，假如本身有基因遗传风险性，很容易出现妊娠纹的女性是很难做到清除妊娠纹的，可是可以预防，以前在SIFEC瑜伽健身培训社还看见了一些日常按摩手法和腹部核心收紧激话的练习，这种行为能够有效改黄金玛卡十粒装多少钱善妊娠纹，使之消除变淡缩小。

一、先说一下防止妊娠纹的处理方式

适龄生育，女性最理想的婚育年龄是25-30岁。年纪不够20岁女性20%得人出现中重度妊娠纹，而年龄要求30岁以上患病率非常低。

怀孕前的科学运动，例如快步走、跑步、游水或是瑜伽普拉提，针对防止妊娠纹是非常高效的。

怀孕期间必须保持体重，孕妈妈正常体重增加是10-15KG，在孕期可以在专业人员的帮助下，适当做一些健身运动。

始终保持皮肤湿润度。吃黄金玛卡后感受

强烈推荐孕妈妈学生应用托腹带，实际效果非常明显。

二、长妊娠纹了怎么补救

1.学习培训提升腹部化学纤维张力的按摩手法

这样的方式主要是针对生产后早已造成妊娠纹的妈妈。在其中腹部的推拿能够使学员从备孕逐渐一直做。当腹部肌肉组织的弹力增强了。就可很大程度上地防止妊娠纹的出现了。

最先能够用纸巾蘸取40-50度温开水，敷于有妊娠纹部位。还可用盐袋在微波加热后敷热3-5min。那样能更好的推动肌肉筋膜的弹力。

再去能够对腹腔皮肤进行提拉紧致，适度的提拉紧致能增加皮肤弹力，每日3-5次。

还能够对局部纹理进行修复，固定不动部分皮肤，不断转动，左右转动，重复3次，这样就可以使这里得到更好的痊愈实际效果。

另外就是部分纹路的提拉紧致，S形部分轻按，反方向拉扯忽然放手。

下边这视频能够更清晰地教大伙儿。

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2.做最核心的训练方法

妊娠纹是腹部肌肉和腹内外斜肌以外，皮下组织的弹性纤维断裂导致的。当腹横肌强有力收拢时，皮肤也就不会承担那么大工作压力，妊娠纹就能很大程度上地改进。我们可以通过腹部缩紧和激话的训练方法可达到这样的效果。

腹部缩紧的激话练习：

最先大家下跪四肢撑起人体，要激话腹横肌，就需要依靠呼吸能量，因为作用力产生的影响，我们自己的腹部是向下的，咱们就用手往上来黄金玛卡酵素搓它，这时候我们自己的肌肉组织为了维护人体内脏就会自然收拢。

最后我们用手放到腹部的下边，使他随意着呼吸和吸气，在吸气的时候，需要注意腹部是不可以遇到手指，要让他持续保持缩紧情况，呼吸维持30秒，呼吸释放压力5-6秒，不断5-8次，就能激话腹横肌了，这会对椎间盘稳定还可以起到一定的协助。

一起来看看教学视频：

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产后恢复里就有防范和改进妊娠纹内容，做为孕妈妈或是孕妈妈亲人去学，都能够有很大帮助，又或者是瑜伽教练要想精湛，课程后能够为学生处理一些焦虑，当有学员问起有关妊娠纹问题时，还可以一一道出基本原理与相匹配方式。

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