都说女人没补非常容易老，为了健康和漂亮，许多人都是有进补的习惯性。而进入了秋季，民俗有着“贴秋膘”的观点，让秋季变成进补的火热时间段。但是，进补却并不是跟随在网上一些药方吃养生保健食品类这么简单，秋天进补必须规避下列5个问题：

无病乱进补

假如你身心健康就没必要片面强调进补乱吃保健品了，这种既增多支出，又损害人体。如服用鱼油过量可导致重毒，长期性服用葡萄糖水会长胖，血液中碳水化合物增加还易引发心脑血管疾病。

补药多多益善

“多吃补药，得病看病，无病强身健体”是一种不科学的念头，进补必须按需要按量开展，一切补药服用过量都有危害，例如过量服用人参鹿茸类滋补品，可能造成肚胀。

口味淡就不可以进补

进补并不是一定要和肉类食品画上等号，尤其对一些胃肠道功能不强的人员来讲，肉类食品吃太多反倒会加重负担，并且还会继续易引起心脑血管、癌病等中老年常见疾病、多发疾病。

饮食清淡并非没补，当年轻人可以吃黄金玛卡吗代药理学见解觉得，最新水果和蔬菜富含的多种营养元素和营养元素是身体必不可少的营养元素。

盲目跟风追求完美价格昂贵食物

传统式滋补品如即食燕窝、黄金玛卡一般吃多久有效干鲍鱼等，虽说价钱昂贵，但却并没过于独特和值得一提的饮食疗法功效。反倒平时的食材，如红薯、苞米、纯蜂蜜等却有很好的饮食疗法使用价值，因而片面强调价格昂贵食物进补并不可取。

以药代食

药补不如食补，重药品、轻食品是不科学的。很多食材都是有抑制作用的。如多吃芹菜可降血压，多吃萝卜健脾养胃、疏肝理气宽胸、止咳化痰，多吃山药补脾。金丝柚、花生仁、大枣、荷兰豆、藕等都是进补的上品。

(责编：王亚微、权娟)

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