今天二十四节气里的春分。“春分者，阳阴相半也。故日夜均而暑寒平”，春分之际，代表着南北半球白天黑夜平均分，这时也恰好是春意融融的大好时候。

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“春分”后，气侯柔和，降水充足，艳阳高照。但是受冷暖空气一同危害，近几日申城将有一次暴雨到大暴雨、风大全过程，并可伴随弱雷击和短期强降雨等热对流气温，20-22日最高温度在9～11℃中间，体验潮湿。群众假如开展dna检测一定要注意添衣保暖，搞好防水防雨对策。

这轮降雨延续时间很长，22日早上才可以趋向完毕，变为阴到阴天的气温，23~24日上海市降雨暂歇，温度显著回暖。25日晚间到26日上海市又有一次降雨全过程，贵在温度整体处于上升通道转变并不大。

春分有三候

从惊蛰节气的"桃始华，仓庚鸣"，

到春分的"一候玄鸟至，

二候雷乃发音，三候始电"，

自然界慢慢完毕"无声电影"时期，

越来越更为绘声绘色。

春分一候玄鸟至：“玄鸟”指的是小燕子。在上古时代，每每春分季节，君王除开祭拜太阳光以外，还会继续亲率亲属恭候小燕子这名春神，“工资待遇”非常高。潜移默化的上古典文化，一直保护着这可爱的苍生。

春分二候雷乃发音：尽管惊蛰节气通常让人想象到春雷，但春分才算是“雷乃发音”的节令。初雷通常雷声大、雨点小，并没产生合理降雨。到罗定三月，雷雨天气才越来越大量，也更具有气势。

春分三候始电：春分季节，最初的雷击，打雷声看起来更突显，雷电觉得仅吃了黄金玛卡没有用仅陪着雷公登场的一位“舞美灯光”。但再过些天，也不一样了，云黄金玛卡官网地雷电，便会所谓的“落地雷”，很有可能劈到人，造成死伤；很有可能劈到树，导致火灾事故。

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春分诗文

《春分日》

〔唐〕徐铉

季春初四日，春光正中间分。

绿野彷徨月，大晴天时断时续云。

雁飞犹各个，落花已陆续。

思妇高楼大厦晚，歌唱不能闻。

《泊船瓜洲》

〔宋〕王安石

京口瓜洲一水间，

钟山只隔数重山。

春风又绿江南岸，

明月什么时候照我还？

《踏莎行》

〔宋〕欧阳修

雨霁风景，春分气温。

千花百卉争灿烂。

画梁新燕一双双，

玉笼小鹦鹉愁孤睡。

薜荔依墙，莓苔遍地。

妓院几个歌唱丽。

倏然往事上心去，

不言敛皱眉头山翠。

春分风俗习惯

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再讲春分节令，风俗习惯许多，例如吃春菜、风筝等，可是最有名的或是“竖蛋”。在每一年的春分这一天，世界各国都会出现数以千万计的人在做“竖蛋”实验。游戏玩法确简便易行且具有趣味性：选择一个光洁均匀、刚出生下四五天的新鲜鸡蛋，蹑手蹑脚地在桌子上把它竖起来。虽说失败的人颇多，但成功人士也许多。

春分变成竖蛋手机游戏的最好岁月，故有“春分到，蛋儿俏”的观点。何不尝试一下，你可以竖蛋取得成功吗？

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春分节令怎么养生？

进到春分后，农作物逐渐迅速生长发育，人体内基础代谢也逐步促进。那样在春分季节里，拥有如何的健康养生技巧呢？

| 多梳头发缓解疲劳

因为春分节令均分了白天黑夜、暑寒，大家在养生保健时也应适应节令特性，留意维持身体的阴阳调和情况。这时，多梳头发，刺激性头顶部穴位针对保持稳定并与此同时缓解疲劳很有协助。

| 多锻炼提升免疫力

一年之计在于春，春天是身体素质项目投资最好时节黄金玛卡10粒。春季新鲜空气，这些自然环境最有益于推陈出新，充养五脏六腑。春季多锻炼，会提高兔疫力与抵抗工作能力，且让人思维敏捷，不容易疲惫，提议大伙儿可依据自身年纪与身体素质情况挑选户外运动，如太极，跑步、风筝、春游踏青等。

提示：进到春季后，天气偶尔会快速窜升，但强冷空气也并非没什么阵营，有时候还会堆积能量巨资南进，冷暖空气彼此之间拉距，往往会导致温度如“坐过山车”般强烈波动，让大伙儿在一天内体会“四季”的转变。

因而特别提示大伙儿，早春气温乍寒乍暖一日三变的特性，衣服裤子不能顿减，太早脱下冬装，非常容易受凉伤身，引起呼吸道疾病。依据“春捂秋冻”的标准，一定要随温度的转变调整衣服裤子，以融入春天天气变化多端的规律性。

| 多通风勤换晾衣被

春季温馨多风，最适合病菌。病菌等细菌繁育散播，易出现流行性感冒、肺部感染、急性支气管炎、流脑、手足口病、流行性腮腺炎、及其病毒性心肌炎等病症。因此一定要讲究卫生，勤换晾衣被，除病虫害，室内通风，提升防御力。

春季也是气侯更替的过多时节，若不高度重视健康保健，或多食辛热助火之品，非常容易发作该病宿疾，如偏头疼、慢性咽喉炎、过敏性哮喘、血压高、心梗、精神疾病等，因而，应注意从吃穿住行各个方面调养防止。

| 最简单的健康养生妙方——懒腰

春季暖洋洋的太阳令人特别想睡觉，尤其是在下午，工作学习时间长了，人要觉得疲倦。此刻伸个懒腰，便会感觉全身上下伸展。即便在没有疲惫时，有目的地伸好多个伸懒腰，还会感觉舒服。

主要是因为，懒腰时可致身体的胸骨人体器官对心、肺压挤，有利于心血管的全面健身运动，使更多的是氧气能提供每个组织器官。

三招防春乏

★午饭后略微休息一会

在最困的情况下，就算仅仅午休十来分钟，也可以大大的减轻疲倦。有条件的好朋友能够睡午觉三十分钟，工薪族和学员，坐在椅子上打个盹也可以。

★晚上做助睡眠“课程”

晚饭后略微主题活动一下身体，有益于身体的伸展和释放压力；睡前半小时革除私心杂念，心情平静，有益于入眠。

★临睡前洁面、泡脚、搓脚心

搓脚心有利于促进气血运转，清补五脏六腑，安神助眠宁心安神，祛除一天疲惫，有利于入眠。

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春分饮食搭配那样吃

养生饮食标准：健脾胃扶阳

春季基础代谢充沛，饮食搭配宜甘而温，含有营养成分，以健脾胃扶阳为养生饮食标准，忌过度酸酸的，宜口味淡爽口，忌油腻感生冷食物，尤不适合多进大辛热门之品，如参、茸、禄特科技、烈性酒等，以防助热取火。

春季宜多吃含蛋白质矿物、维他命(尤其是B族维生素)充足的食物;尤其是各种各样浅绿色蔬菜水果，如猪瘦肉、豆类食品、蛋类食品、红萝卜、花菜、白菜、柿椒、莴笋、西兰花、韭菜等，除此之外，还需要注意不能太早嘴馋冷食等食品类，以防伤身损阳。

春天是肝火旺的季节，多吃酸碱性的食材会使肝气更旺，损害肠胃。应多吃一些味甘性平的食材，如红枣、西兰花。需注意填补一些维和矿物成分较强的食材，如淡水鱼、牛羊肉、枸杞、扁豆、金针菜等，以增强身体的免疫功能，有益于护肝、养肝。

针对脾气不好，肝火旺的人可以多吃一些可以协助“降火”的食材，如青瓜、橘子、茄子等。饮茶也可以具有去肝火的功效，如绿茶叶、小叶苦丁都是有优良的降火功效。

春分季节适合的饮食有：白烧鳝鱼、菟丝子猪腰、蒜头烧茄子等，有补亏虚、降血脂、凉血止血的作用。竹笋味道甘寒，具备补阴益血、止咳化痰、助消化、去烦、有利排尿等作用，都是春分宜食之，春分后可吃石英菜如韭菜等。

宜吃这种食材

（1）春芽

春日全食春芽。能够服用的春芽有许多，如香椿芽、豆芽菜、蒜黄、豆苗、生菜等。

强烈推荐豆芽，具备清热解毒清目、补血补气、避免牙龈肿痛出血、心血管堵塞及降胆固醇等效果。春天是维生素b22注意力不集中症状的高发时节，春季多吃些豆芽能够合理地预防维生素b22注意力不集中症状。

（2）韭菜

春季气侯冷热不一，要维护保养气血，而韭菜最宜人体阳气。韭菜带有桂皮醛、蛋白、人体脂肪和多种营养元素等营养元素，有健胃消食、醒神、补肾等效果

（3）葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅仅是调料上品，也有关键的药用价值，可增进食欲、助春荣，还具备除菌预防疾病的作用。

春季是葱在一年中营养成分最充足，都是最香、最香、最好吃的情况下，这时食之可防止春天最常见的上呼吸道感染。

（4）莴笋

莴笋尤其适用于血压高、心肌梗塞、血糖高、贫血等病人服用。莴笋有舒肝降血压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌的作用。莴笋含铁量比较高，是贫血病人的佳蔬。

（5）青笋

青笋含钾量比较高，对血压高和心脏病患者有利。青笋具备镇静作用，常常服用有利于消除紧张、促进睡眠。青笋有别于一般蔬菜水果的是它带有比较丰富的氟元素，可参加牙和人体骨骼的生长发育，持续改善消化道和肾脏功能，刺激性消化酶的分泌量，促进食欲，有利于抵挡肾脏疾病和风湿病。

（6）大枣等养脾甜品

在我国医学家药王孙思邈曾经说过：“初春宜省酸增甘，以养性子。”意思是说，春天宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春天为肝火充沛之际，多食怪味食品会使肝火过旺而影响肠胃，因此应少食怪味食品类。而我们在春天里的户外运动比冬季增加，精力耗费比较大，必须的发热量增加。但这时肠胃较弱，肠胃的消化能力较弱，不适宜多吃油腻感的肉制品，因而，发热量可恰当由甜品供货。大枣恰好是那样一味春天养脾上品。

（7）纯蜂蜜

中医认为，纯蜂蜜味辛，入肠胃二经，能益气、促进消化。春天天气变化多端，气温乍寒还暖，人就容易感冒。因为蜂蜜水带有多种多样矿物、维他命，也有润肺祛毒的作用，所以能提高人体免疫力，是春天最理想化的养生食材。因而，在春天，如果每天能食用1-2匙纯蜂蜜，以一杯温开水服用或加牛奶服食，对身体有滋养的功效。

（8）大樱桃

有着“春果第一枝”的美名，现阶段在中国各个地维黄金玛卡区都是有种植。大樱桃果子肉厚，味美汁多，颜色艳丽，营养丰富，其铁的成分尤其突显，超出柑桔、梨和苹果20倍左右，居蔬果第一位。大樱桃温性，味辛味酸，具备益气，调变益颜，健脾养胃的效果。春食大樱桃可出汗、养血、袪风及解肌。特别注意的是，樱桃属火，不能多食，身体阴虚内热应忌口或少食。吃不了大樱桃，草莓苗都是很不错的挑选。