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冬天了，很多人一立冬就重犯鼻炎。

北方地区气候干燥，打喷嚏流鼻涕每样都去，东北人裤兜总要有纸巾。

也有很多人不仅仅是冬季，反而是长期有鼻炎病症：打喷涕，流鼻水，干咳，鼻部红通通这些。

以前读过一个哮喘病的帖子，记忆深刻是，一个阅读者私信我说，低碳环保之后，30年的老鼻炎没有了。

我的妈妈鼻炎几十年了，在我们建议下，逐渐更改饮食搭配，现在都好很多。

今日，我们再聊一下鼻炎。

为什么有鼻炎？

最先我们来看一下，造成鼻炎的原因很多，可是归纳而言无非以下这些：

→正餐，糖吃太多，滋润真菌

饮食方面的高纤维食物，例如豆面糖，进入体内之后很快就被转化成葡萄糖水。

众所周知，正餐会升高血糖，造成甘精胰岛素很多代谢。

可是，高碳水产生的不仅仅是这种，碳水太多，还会继续滋润真菌，例如白色念珠菌等。延伸阅读→不断鼻子堵、疹子、总想吃糖|居然是这一真菌在捣鬼...黄金玛卡牡蛎片10粒的价格

鼻炎有过敏真菌性慢性鼻窦炎(AFRS)，也有漫性鼻慢性鼻窦炎(CRS)，假如你吃的东西在滋润真菌，那样，你鼻炎是好不了的。

此外，吃甜和碳水太多，人体免疫系统会遭到一次次的冲击性，糖可以降低单核细胞吞食病菌的水平。延伸阅读→吃这个东西，人体免疫系统“偏瘫”5小时，怪不得你总是生病…

单核细胞是白细胞计数的一种，能够吞食病菌。1973年的一项实验中发觉，葡萄糖水、葡萄糖、绵白糖等的碳水能够降低吞食指数值约 50%。

因此，有鼻炎得人，第一想到的是少吃点豆面糖，可以解决大多数人的难题。

→过敏鼻炎，寻找根源

有的人鼻炎发病是周期性的，冬季可能和严寒干燥氛围相关，可是春季一般是因为皮肤过敏。

特别是在在春天飞絮和杨花飞舞时，很多人对于此事皮肤过敏，例如打喷嚏、脸发红、起疹子或是流鼻水这些。

每一个人过敏源很有可能都不一样，有些人蜂花粉或是淡香水皮肤过敏这些。

针对皮肤过敏所引起的鼻炎，最好的办法就是立即去医院做检查过敏源，进而在日常生活中尽量减少触碰。

在时节变换特别是各种各样植物开花期内，留意大白天少开窗通风，尽可能在夜里短期内自然通风；且需要做好防护措施，例如佩戴口罩、面具、房间内增湿等。

→牛乳等食物不耐受

如果我说，我们每天喝得牛乳有可能是鼻炎的罪魁祸首，可能你肯定不会相信吧？

但实际上牛奶的乳清蛋白，造成很多人不耐受，乳糖不耐症的群体远高于我们自己的想像，仅仅很多人不清楚。

例如一部美国大片《生活大爆炸》里边的男主莱纳德有乳糖不耐症，它的病症非常明显，包含拉肚子、肚胀、腹胀这些。

中国也比较多，仅仅很有可能并没高度重视。依据《人类遗传学》杂志期刊的一项科学研究可能：92.3%中国人是乳糖不耐症病人。

喝黄金玛卡浓缩版牛奶腹泻仅仅当做消化不好，鼻炎当然就更加不太在意牛奶的缘故。

不仅仅是乳清蛋白，奶中带有一部分蛋白会引起一些人的皮肤过敏，例如乳清蛋白和乳清蛋白粉，不但不好消化，还可能造成满脸痘印。

→身上有炎症

鼻炎如同骨关节炎、咽喉炎等病症一样，不论什么要素造成，最后都会引起身体的炎症反映。

生活当中遭遇各种各样炎症源，例如长久的糖分高水准下造成炎症因子，当身体没法应对就会引起炎症反映。

各种各样病菌、真菌和病毒感染还在考验着人体免疫系统。依据梅奥诊所的探索，大部分漫性窦腔传染的缘故全是真菌。

科学研究结果显示，鼻炎更多的是一种免疫应答。96%的病人黏液中看到了真菌，并且一共评定出40种不同真菌。

假如你一天吃的各类植物的种子油含有大量omega-6 油酸，也可以造成炎症，特别是走红烧菜比较容易使 omga-6 空气氧化。

怎样改善和反转鼻炎？

许多国内外酮学都觉得，在生酮或全肉以后，鼻炎也好了许多。

→试着低碳饮食

例如有酮学从十几岁起就身患花粉症，服食各种各样抗组胺药物都没有用，反倒总想睡吃了黄金玛卡头晕觉的很，但在生酮之后没有患过一切过敏鼻炎。

海外全肉饮食搭配高手Tim Noakes专家教授，之前每三个月就需要患一次鼻炎和过敏急性支气管炎，全肉后彻底恢复。

不仅仅是Tim专家教授自身，他就把这种方法分享给了不少患者，例如糖尿病患者、冠心病、风湿病等，他的别的病症都明显改善。

像这样的案例其实还有很多......

这个不是神话传说，并不是谣传，事实上想认证是不是有效比较简单，只需降低饮食方面的的碳水，提升更多优质脂肪就能看到结论。

→降低饮食方面的过敏原

过敏鼻炎和过敏性急性支气管炎，过敏原也有可能是饮食方面的特12粒装的黄金玛卡殊有效成分。

关键在于谷蛋白，有的人谷蛋白不耐受，谷类、豆类食品里的谷蛋白能让他们拉肚子、结肠炎发病，或是造成身体炎症，包含鼻炎。

其次含有omega-6的花草榨取种籽油，例如豆油、食用油、葵花油等食用油。持续高温烹制下很多起烟，吃下去很容易引发炎症。

也有零食、伪劣甜点中加入非常高的氢化植物油，反式脂肪成分非常高。研究发现反式脂肪与小儿哮喘和过敏症状的发病率有关系。

→试着有价值的健身补剂

讲完了食物禁忌，我们来看一下什么食物会对提高鼻炎也有帮助。

各种各样含有omega-3 油酸的肥鱼，例如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等，这其中的二十碳五烯酸 (EPA）和α-a亚麻酸 (ALA），能够降低过敏鼻炎风险性。

值得一提的是，研究表明生酮减肥能提高身体免疫力，也是由于生酮减肥摄取低碳水化合物、高优质脂肪，尤其是omega-3油酸。

别的消肿和抗炎的健身补剂也可以帮助消灭真菌，清除炎症因素。例如姜黄素、原儿茶醛、大量维他命C、吸氢气治疗法等。

关键性的瘦龙说

鼻炎比较复杂，不一定每一个人低碳环保后都可以反美国腾辉黄金玛卡效果好不好转，可是，这起码是一个非常值得探索的方式。

许多过敏鼻炎和周期性鼻炎的病人，防止过敏原至关重要，可是降低炎症也非常重要。

鼻炎也许由过敏原或真菌引起，可是身上有炎症，等同于为病况发展趋势带来了苗床，豆面糖和加工食品有着很高的促炎功效，也是火上加油。

因此，大家一方面要高度重视安全防护，在易过敏的时节做好自我维护，以后注意环境卫生；另一方面也尽量地降低炎症。

降低炎症可分为两种形式，减少糖分高、精制碳水、omega-6食用油，同时还可以多提升消肿饮食搭配。

低碳生酮饮食搭配正好合乎这几条规定，所以能一定程度上改进鼻炎病症，针对过敏鼻炎，生酮减肥还对肠胃有缓冲作用，减少食材敏感度。