踩水是最重要的游水生存技巧，或许你会游水，游得很好，但踩水不一定能踩好，其他在海外，踩水才算是游泳学习的第一课，下列详细介绍踩水的基础知识及六种踩水方式供学习借鉴：

1/专业技能

1.手脚并用

保证你身体和四肢均往上与水面呈竖直情况。如果把身体横着，并迅速在水里抬腿、与脚滑水，那已经是游水动作，而再也不是踩水了。

黄金玛卡图片2.头顶部朝下，吸呼

将你的头维持在水面上边，并试着迟缓规律性黄金玛卡胶囊贵吗地呼吸。将吸气变缓就是为了让你可以理智释放压力，并贮存精力便于更长的时间的踩水。

3.手臂在垂直方向晃动

假如你左右滑动手臂得话，将推动你身体也上下起伏，由于你的双臂是和身体连接的。正确的方式就是让手臂在垂直方向前后左右滑动，五指并拢，往前划时手心向前，往后划时手心向后，这样就可以让你的上身维持往上，不容易下移。

4.两腿划圈或前后左右抬腿

假如你左右滑动手臂得话，将推动你身体也上下起伏，由于你的双臂是和身体连接的。正确的方式就是让手臂在垂直方向前后左右滑动，五指并拢，往前划时手心向前，往后划时手心向后，这样就可以让你的上身维持往上，不容易下移。

5.如果有需要，能够后背往下仰躺于水面，与此同时双臂和两脚轻轻地滑水。

假如踩累了需要休息一会儿得话，能够后背向下仰着趴在海上，但是你四肢仍需要不断滑水，仅仅无须像竖直踩水那般划得这么经常和用力。

2/六种踩水方法

1.“狗刨式”踩水

“狗刨式”就是指维持双臂在您的正前晃动，此外两腿在水中呈左右方位踩水。

优势：无需太多“靠谱方法”就能做到。

缺陷：十分耗体力，你没法在水里呆好长时间

2.“浅打水”法

所说“浅打水”即如果你在往返抬腿的前提下双臂进行，保持稳定。选用这种方法踩水时，需要注意脚掌始终保持往下，一条腿往前踢的前提下另一条腿必须向后踢，为此产生连续不断的前后左右晃动。

优势：

双臂被解放出来，允许你一直在踩水时做别的事

缺陷：

只是应用两腿使自己浮在水面，会更费劲。

3.“蛙式”抬腿

正在做“蛙式”抬腿时，你需要维持大腿根部没动，将两脚提至两边，再把它们学会放下。此方法又被称为“窄蹬脚”。开始的时候将两腿竖直闭黄金玛卡怎么辨别真伪拢，然后小腿肚往外展至身体的两边，再快速回收利用到开始姿势，便是“蛙式”的基本要领。

优势：

与狗刨式和浅打水对比，“蛙式”也不用太累

缺陷：

会到水里上下起伏没法静止浮在水面。

4.“双桨式滑水”法

说白了，“双桨式滑水”就是把双臂当做船浆滑动。做这种动作，将双臂彻底开启，放在身体两边，与此同时彻底浸于水中。手心朝里，并向身体正前方滑动聚扰，当手掌心即将触到时，立即将手掌心向外翘，并将双臂往外滑动至开始位置。试着用两手流畅地做了一个回合。

优势：

两腿解放出来，融合别的足部的划水行为

缺陷：

将去掉头顶部身体的所有一部分都泡在水面下列

5.“回转”法

此方法又被称为“打蛋机”法，它要你在水里时，一只脚按顺时针划圈，与此同时另一只脚按逆时针划圈。此方法难以把握，但能极大地节约精力。

优势：

如果能够把握用这种方法，还可以节省很多精力。

缺陷：

想把握用这种方法难以，要进行很多训练。

6.“小型直升机”法

选用飘浮时同样的姿势，后背往后仰躺于水面，两手马上逐渐各自划圈，两腿与此同时左右踩动。

优势：姿势简易，孩童通俗易懂。

缺陷：两手不断划圈会让人感觉非常累。