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现在大家生活和工作工作压力都非常大，经常的经常熬夜和交际，长久以往，会给大家的身体带来一定的损害，因而健康养生不会再仅仅老人要关注的问题，年青人如今也十分注重健康，很多年轻朋友都是会吐槽的自称人一但到中年迫不得已，隔热保温水杯里泡枸杞。

枸杞子的确是一种很好的食物，它主要用途也十分广泛，具备清肝明目，补肾填精，润肺止咳，美容养颜和减缓衰老等作用，因而枸杞是一种特别好健康养生食物，针对身体的各部位都是很有帮助的，但如果单说在护肝层面枸杞子却比不上下面这些食材。

蒲公英——“中草药王后”

第一个是蒲公英，蒲公英就是我们乡村常见的一种杂草，别看它看见不值一提，却拥有很高的功效与作用，被称作“中草药王后”。

蒲公英中富含乙酰胆碱和有机物，那些成份有利于清除肝气，修补肝部的损伤体细胞，蒲公英里的浅黄色，还能促进预防肝癌细胞病损，每日喝一杯蒲公英泡茶，有非常好的护肝实际效果，而且还会帮我们健脾养胃，肾脏功能会变得越来越身心健康。

蒲公英的10种金子组合：

1、蒲公英 绿茶：牙龈肿痛出血，不用吃药，用蒲公英泡红茶，一般连喝2次就行跃莱黄金玛卡的作用。

2、蒲公英 大枣：假如脸上长斑，可以用蒲公英泡红枣喝。

3、蒲公英 丁香花：人们在喝醉之后特别难受，并且还会损肝，用蒲公英泡丁香花喝，不但减少乙醇对肝脏的损害，还能够快速醒酒。

4、蒲公英 枸杞子：枸杞被称作“智慧果”，加上蒲公英不但能改进大脑记忆力，还可以提升学习能力。

5、蒲公英 桂圆：长时间看手机，眼睛视力下降非常厉害，用蒲公英组合桂圆喝，能缓解眼睛疲劳。

6、蒲公英 生甘草：脸上有皱纹分外老气，能用蒲公英泡生甘草喝。

7、蒲公英 山楂果：人上年纪后，毛细血管慢慢衰老、血液缓减，蒲公英配山楂果能软化血管、提升动脉管壁弹力、减缓衰老速率。

8、蒲公英 金银花茶：发生急性腹泻，可以尝试蒲公英蒲公英茶，喝下去半个小时后，会有非常好的改善作用。

9、蒲公英 纯蜂蜜：蒲公英配蜂蜜是“纯天然止痛药”，不管什么状况造成疼痛，持续喝2-3次，疼痛感都有所缓解。

10、蒲公英 玉米须泡水：肾炎也会引起浮肿及其它身体反映，用蒲公英组合玉米须泡水，不但能消肿有利排尿，还能够减轻浮肿。

莲子——安神助眠去肝火

第二个是莲子，莲子是我们生活中普遍食材，它护肝实际效果也是非常不错的，莲子中富含蛋白质，脂肪和蛋白质等营养成分，经常吃莲子有利于我们也不养神安神助眠，消除肝气，针对肠胃也是非常不错的。

每日喝一碗炖的莲子汤，可以帮助大家消防疏散心里的郁积，使心情愉快，有宁心安神的作用，也可以帮助减少肝气，保护肾脏。

甘甜脆莲子

1、准备一些新鲜无芯莲子清洗，凉水入锅煮开，捞起来后马上用凉水洗澡。

2、将莲子放进盆里，添加一小把玉米粉翻拌匀，使莲子表面均匀的裹薄薄的一木薯淀粉。

3、锅中添加多一点的植物油，温度烧沸五成热，将莲子渐渐地下下锅中，吃完黄金玛卡后胸口难受文火浸炸，炸至金黄莲子外皮金黄酥脆，就可以捞起来控油补水。

4、净锅添加一勺冷水，再放入一小把老冰糖，拿勺子不断拌和，将老冰糖熬化，糖汁熬煮浓稠，随后马上把莲子放入锅中，使糖汁均匀裹在莲子表面。

5、用漏勺将莲子捞起来，沥干多余糖汁，之后在莲子表面撒上一层细砂糖，当然晾晒就可以。

三七——提升肝脏细胞活力

第三个是三七，三七是中草药材的一种，针对肝部有非常好的保养功效，可以帮助大家清干活儿，而且刺激性肝脏细胞的相关成分，提升肝脏细胞活力，而且在肝部处生成一层防护膜，保护肾脏健康，三七养生调理实际效果要远远超过枸杞子。

但是你确实了解三七的正确用法吗？

如果为了预防心脑血管病，每日服用三七粉1克、西洋参粉1克，假如需要手术淤血，则一天服用2次，温水冲服，餐后服用。

针对30周岁以上有色素斑的人来讲，每次用1-3克的三七粉兑在牛乳或者清水，在早餐后服用，久而久之就具有事半功倍的效果。

假如瘀滞的那一部分能够确定得话，在服用三七粉的与此同时，还可以用三七粉调合冷水或是醋外用。

此外，三七粉不能多喝点，也无法时喝时没喝，一般成年人每日不得超过6g，分批、坚持不懈服用，效果也非常不错！

三七粉千万不要随意选购服用，最好是在黄金玛卡与玛卡是一回事吗医生指导下按使用量服用。

丹参——称为“护肝王”

第四个是丹参，丹参的主要成分丹参酮，据研究表明丹参有利于提升大家肝内的血循环，减少血液黏稠度，提高肝部的血容量，增进肝脏细胞的再造。

三斤枸杞子比不上一两它，每日泡茶喝，平肝气解肝毒，人叫“护肝王”。

丹参也是常见的一种中草药材，对大众的身体可以达到清热解毒的实际效果，有关丹参吃法都是各种各样的，也可以用丹参来泡茶或是泡水喝，还可以将丹参放到一些饮食方面来煲汤，例如丹参炖乌鸡的营养成分就是非常高的。

此外丹参还能够和一些中草药材放在一起熬煮，可以补气养血、调养身体。