孕妈在妊娠后期时，很多准妈咪都曾有过烧心难受的煎熬亲身经历。实际上，孕妇烧心是最痛苦的事，但是这一煎熬的全过程则是避免不了的怀孕症状之一。

那样，孕妇烧心该怎么办？孕妇烧心时吃啥来协助缓解症状呢？我觉得这是很多准妈咪们想弄清楚的事情吧！

别着急，下边文中立刻给你解读孕妇烧心的基本知识，坚信通过我们详解后，你一定能寻找期待，尤其是以内的缓解孕妇烧心的饮食调理方式强烈推荐，感兴趣的小伙伴们一定要看哟！

孕妇烧心是什么原因

孕妈在妊娠后期，常常于胸骨后、心窝处发生灼热感、压力感或烧灼样疼痛，且常升至咽喉。多发于睡眠质量后。当姿势从座位、立位转变成平卧时，或者在干咳、屏息用力排便时，也易引起。吃酸性水果、辛辣刺激食物后，烧心感可加重。可出现呃逆、恶心想吐、中上腹闷胀不适感等不适。

怀孕期间产生这类烧心感，主要是因为伴随着怀孕月份扩大，腹内压上升，食管返流而致。食管返流时，酸碱性胃内容物可影响胃黏膜，乃至造成返流性食管炎。因为妊娠中、中后期，雌激素分泌量提升，可危害食道肠蠕动，缓解食管返流胃内容物的消除，从而使得返流性食管炎加重。

平卧时横膈拉高，干咳、屏息用力排便时，腹内压上升，都可以使胃内容物向食管返流提升，病症加重。

酸碱性饮食搭配、辛辣刺激食物饮食搭配，可刺激性发炎的食管粘膜，自然也就可让病症加重。饮食搭配太饱时，胃中压上升，易引起食管返流。

油腻饮食搭配、朱古力、浓茶水、现磨咖啡及顺反异构食材，都可以减少食管下段肌浆网支撑力，使食管返流加重。

孕妇烧心该怎么办

1、防止大吃大喝，由于胃内容物越大，越容易返流至食道；

2、不吃油炸或辛辣的食品类；

3、多吃些化学纤维成分丰富的食物，如全麦吐司、新鲜的蔬菜和瓜果蔬菜；

4、少吃多餐，慢嚼，晚饭适黄金玛卡吃完有什么变化 当；

5、餐前喝一杯牛乳。奶制品可以从胃粘膜上产生一层防护膜，协助缓解灼热感；

6、最好是在餐后3小时食物的消化之后再唾觉；

7、晚上睡觉采用半坡起步平卧，维持半躺的睡觉姿势；

8、穿比较宽松而舒心的衣服裤子，尤其是腹部周边要舒适；

9、能用下蹲的方法去取代低头；

10、餐后两小时内不能健身运动，由于饭后没多久即健身运动，很有可能加重胃灼热；

11、适量的运动，如溜达等。

孕妇烧心吃啥缓解

1、姜水，还可以用茯苓水冲

2、胡萝卜，属碱性食品有水解作用

3、熟花生米，花生仁带有高蛋白食物和高脂

4、喝些苏打水

5、服食一些抑酸药品

缓解胃烧心的营养餐食谱：

老红糖拌西红柿

原材料：鲜红色西红柿6个，老红糖80克。

制作方法：将西红柿放进沸水锅里焯一下，捞起来放凉，剥削皮，切割成5公分粗厚片，呈月牙形，摆在盘内，上洒老红糖，翻拌既成。

笔者的话：综上所述，便是关于孕妇烧心该怎么办？及孕妇烧心吃啥缓解方式，感兴趣的小伙伴们要试一试实际效果哟！实际上，孕期的准妈咪是很辛苦的，除开胃烧心的病症外，妊娠糖尿病、低血糖症、高血脂症等都是怀孕期所避免不了的怀孕期间欠佳病症之一。但是，不必担心，直到生完孩子之后，这种通通的不当病症，也会随着小孩的出世而自主消失。可是，妈妈们在生完孩子之后的身体康复和合理饮食都是要考虑的哦！

（文中来源于：百度搜索宝宝知道 黄金玛卡是什么怀孕期间知识库系统）

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