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年尾了，又到了常规体检的时刻呀，你担忧查验结果吗？

有许多生酮的小伙伴们常规体检胆固醇较高，担心。

事实上生酮胆固醇高一点还真不是难题，以下是很最典型的生酮血糖谱。

（生酮后体检报告单）

例如胆固醇更加细分化一点，高密度胆固醇（HDL）较高，可是汇报补充道这类指标值较高，有益于降低动脉硬化。

血糖中不仅仅有胆固醇，还有一些大家都没听说过的标识物，这种有些好有的坏。

大家要正确地域分好和坏的甘油三酯成份，有益身体健康的高一点没事儿，不要一见到胆固醇就紧张了。

血糖包含什么？

血糖主要包括胆固醇和甘油三酯，及其LDL、HDL和其它胆固醇标识物。

胆固醇

很多人闻胆固醇而害怕，也有许多谬论健康养生基础理论，例如蛋黄不可以吃，由于胆固醇高。

因为一些老研究发现，高胆固醇和心脑血管病风险性提升相关。

可是，这种科学研究都是有各类问题，例如，并没有操纵别的自变量：碳水摄入、年纪、胎儿性别、生活方式等；有一些探索的相关者也并不知道。

我们之前介绍过许多科学研究，告诉你们，胆固醇并不烂。

反倒，胆固醇过低，很有可能死得早，也有可能提早痴呆症。

怎么回事？由于，胆固醇就是我们身体不可或缺的一部分。

我们应该胆固醇，保持细胞的一致性、生长激素、维他命D的生成、总胆汁酸的形成和髓鞘的建立。

并且，吃胆固醇并不代表也会增加身体里的胆固醇，“吃什么补什么”并不是这么用的，胆固醇是蜡乳状物，压根不能溶解在血液里。

甘油三酯

甘油三酯在如果需要提供动力，在热量充裕时，又把多余动能存进人体脂肪中。

甘油三酯是不可或缺的健康指数，特别是心脑血管疾病、冠心病、脑中风等，因此一般与胆固醇一起讨论。

实际上，这有点儿诬陷胆固醇，甘油三酯远远比胆固醇风险的多。

由于，甘油三酯上升与心脑血管病风险性提升单独有关，而非胆固醇。

提升甘油三酯的是中碳水食物，如果你吃太多豆面糖，耗费不上，甘油三酯便会上升。

许多研究发现，低碳饮食，能很快减少甘油三酯。

蛋白：胆固醇的搬运工人

由于胆固醇是蜡乳状物，不能溶解在血液里，可是身体还需要胆固醇，那就需要媒介。

身体有着不同的媒介，称之为蛋白，他们不生产制造胆固醇，仅仅胆固醇的搬运工人。

最主要的蛋白是高密度胆固醇 秘鲁黄金玛卡(HDL)、低密度脂蛋白 (LDL)和极低密度脂蛋白 (VLDL)。

高密度胆固醇HDL

高密度胆固醇 (HDL)是传说中“好胆固醇”，体检报告单之中会表明它愈多愈好。

实际上，这一说法有点儿年纪大了，我们为什么感觉HDL是好的呢？

1、这将胆固醇黄金玛卡 maca取回肝部。

HDL 如同一艘大船，将胆固醇传至肝部，高效地给身体别的体细胞运输原材料，又把胆固醇从循环中消除。

2、HDL低，与心脏病风险高有关。

并且，这是一个单独的心脏疾病风险源。

但是后来才发现，服药提升HDL的水准，并没什么疗效。

因此，对于我们来说它都是好的胆固醇，都是基于他会回收利用胆固醇以上，觉得胆固醇是坏人的前提下。

可是，根据饮食搭配和生活习惯当然提升HDL，可以改善高胰岛素血症和代谢疾病。

低密度脂蛋白LDL，不一定坏

蛋白在血液里运送甘油三酯时，胆固醇也会随之一起。

甘油三酯在低密度脂蛋白（如VLDL）中更加广泛，但在HDL中则偏少。

因此，如果你想要让汇报好看一点，减少胆固醇得话，就需要减少LDL和VLDL就合理。

在甘油三酯高的情形下，LDL是心脏病的发病原因。

数据发现，许多高胰岛素血症病症，如代谢综合症和2型糖尿病，一般伴随VLDL上升。

由于，VLDL是运输甘油三酯的主力军，VLDL高一般代表着高甘油三酯，VLDL带上甘油三酯附着在血液里，也会导致心脑血管疾病。

可是，LDL不一定是吃坏肚子，有许多研究发现，它不是单独的缘故，身后比这个更加复杂。

尤其是低碳饮食后，常常会出现不一样的状况。

甘油三酯比较低，LDL非常高，这个可能和生酮的磷酸原方式有关。延伸阅读低碳环保后，血糖的改变，一篇文章讲清楚....

我们之前读过许多文章内容，能够回应胆固醇、血糖等关键词。

ApoB和LDL-P

ApoB和LDL-P是两个较为陌生定义，但也很容易理解。

LDL-P是指血液里LDL颗粒物数量立即记数.

ApoB是载脂蛋白B，是存在LDL里的蛋白，及其VLDL和其它LDL组合。

换句话说，LDL-P是直观地LDL记数，而ApoB可以称之为全部与LDL相关的蛋白水准。

ApoB和LDL-P有可能是比LDL最准确的标识物，来预测分析心脑血管疾病风险性。

可是，apoB和apoA的比率，参照实际意义也很重要。延伸阅读心血管堵塞、心肌梗塞的主要原因，很多人都没有听网上卖黄金玛卡吃半片有效吗 过...

空气氧化的低密度脂蛋白LDL，真正意义上的坏人

说白了，在恶劣环境里，低密度脂蛋白被空气氧化也就成了空气氧化LDL。

什么叫恶劣环境呢？例如代谢综合症，或是非常容易炎症因子的身体情况。

炎症因子的引起有特殊的影响因素，香烟、糖和特制蛋白质、内脏器官肥胖症全是。

很容易产生心脑血管疾病的好习惯，也很容易产生更多LDL和氧自由基、金属氧化物及氯丁二烯等，这样就会有大量空气氧化LDL。

研究发现，空气氧化的LDL与动脉硬化，斑点发展与不稳有强关联。

蛋白(a)

蛋白(a)[Lp(a)]也和LDL相关，是粘在LDL里的附加小尾巴，能够改变颗粒形状作用。

本质上人体内是不应该有 Lp(a)的，但由于LDL蛋白激酶不能够很好地消除这一尾巴，因此 Lp(a)会生时长局限在循环中。

而且由于Lp(a)更不稳，比较容易空气氧化和滞留动脉管壁中。

研究发现，Lp(a)与心脑血管疾病单独有关。而只有在Lp(a) 包含在精确测量里时，LDL才与心脑血管疾病产生有关。

粗颗粒和小颗粒的LDL

低密度脂蛋白颗粒物有着不同的尺寸，一般分成粗颗粒或小颗粒。

小颗粒LDL带有较小的胆固醇，很容易被空气氧化。

与比较大的颗粒物对比，他们与心脑血管病和代谢疾病风险提高相关。

比较大的低密度脂蛋白颗粒物含拥有更多的胆固醇，与心脑血管疾病相关性比较低。

并没有关于小LDL 颗粒物水准的官方提议，但一些试验室把它“安全标准”设为小于467nmol/L。

一些了解低碳水饮食脂类异常临床医师，提议低于30%的小颗粒LDL。

之前也有研究发现，吃荤增大的LDL是粗颗粒的，小颗粒的反倒降低了。

粗颗粒的LDL并不能，使它受到影响是指其他问题，延伸阅读LDL胆固醇受到影响的3种情况，很多医生还不知道，太遗憾了....黄金玛卡一粒的作用

怎么降低坏，提升好一点的血糖？

在分析怎么降低坏血糖成份以前，我们首先要明确要不要。

标准化的血糖成份指标值多少钱？

开始早已曾经说过，胆固醇总的指标值其实不太重要，关键在于看在其中各类成份指标值（相关标准计量检定单位mmol/L）。

公认甘油三酯的要求，是小于1.7，但是也有专家认为最好小于1.1或0.8。

“好胆固醇”HDL的要求，男士应高过1.0，女士应高过1.3；或是考虑到甘油三酯与HDL的比例，最好小于1.5。

国外心脏疾病学好 (ACC) 提议,心脏病的人LDL最好是小于1.82；VLDL并没结论，一般建议就是1.7 下列。

ApoB和LDL-P也无固定的要求，同是ACC的意见，不必高过2，空气氧化低密度脂蛋白Lp(a)，规范设为小于60U/L。

低碳饮食和胆固醇

低碳饮食后，好多人发现自己HDL上升了，有的人LDL减少了，也有些人上升了，大多数人甘油三酯减少了。

一项随机对照试验证实，低碳水化合物饮食搭配对心脏健康有长期性危害。

HDL上升，LDL减少，而甘油三酯减少力度更高。

值得一提的是，低碳水化合物饮食搭配，可进一步降低VLDL；而医学上证实，低碳生酮饮食搭配能够适当减少 Lp(a)。

2009 年的一项任意科学研究突然发现，极低碳水化合物饮食搭配，能改善很多心脏健康指标值，比如：

降低身体脂肪和腹部赘肉；

甘油三酯降低；

提升高密度胆固醇胆固醇；

低密度脂蛋白小颗粒降低；

降血糖水准；

降低胰岛素水准；

提升胰岛素敏感性；

自然，一些药物饮食类健身补剂也能够降低甘油三酯，比如贝壳类、深海鱼黄金玛卡十粒装多少钱油和维生素等。

因此，关键把握住甘油三酯，假如你担忧心脏疾病，能找实验室测试小颗粒的或是被空气氧化的LDL，大医院很有可能无法满足你要求。

关键性的瘦龙说

低碳饮食、相互配合断食法和适量的运动，是提升HDL和减少甘油三酯，最有效的形式。

不少小伙伴低碳环保后，都形成了好看的体检报告单。

可是，有的朋友发觉LDL上升了，实际上，别太担忧，由于LDL并不是完全的坏家伙。

自然，假如你担忧，还可以把它降下去，我以前告诉你们方法了，值得一试。延伸阅读低碳生酮后，胆固醇上升了？这6招教你轻轻松松降下去……

想降低心脏病风险的小伙伴们，我再去来给大家一些建议，去关注一些真真正正有益的指标值：

甘油三酯水准、胰岛素水平、CAC增厚水准、发炎水准、炎症因子水准。这种指标值，比胆固醇更有效。