『减脂餐』鸡胸肉炒玉米笋 用料 鸡脯肉 1块 红萝卜 一根 小青菜 多个 玉米笋 5-6根 食用橄榄油 『减脂餐』鸡胸肉炒玉米笋的处理方式 鸡脯肉清洗，切成小块。用料酒、盐、纯蜂蜜、芡粉腌渍，用手抓匀，保鲜袋密封性放在冰箱里静至20分钟左右（过夜取出更进味哦）。胡萝卜切片，小青菜对半切。玉米笋清洗，对半切，也不要太长，能够对切。用热水先焯玉米笋2min，然后焯一下小青菜，无需捞起来玉米笋，1-2分钟所有捞起来，预留。热炒菜锅，倒食用橄榄油，油烧后倒进备好玉米笋、胡萝卜和小青菜，翻炒一下倒生抽。蔬菜水果色调变深之后，倒进备好鸡脯肉，翻炒，无需加上生抽和其它调料了。鸡脯肉假如切得较为块状会不太好熟，能够加些冷水，闷一会。2-3min之后就可以起锅啦！美味又减肥瘦身！玉米笋烹饪肉片 用料 玉米笋 十几根 猪肉片 适量 辣椒 装点，也必无 盐、生抽酱油 适量 玉米笋炒肉片的做法 新鲜玉米笋买回去，去皮，去须，清洗。切割成斜刀块，忘记了拍图，下一次补好切完辣椒块、青笋块，并没有还可以省去。锅中加点油，炒过小肉，盛出来预留。倒进玉米笋、辣椒翻炒匀称放水盖上盖炖煮一小会儿。水收的差不多了就倒进小肉翻炒，放盐、生抽调味，就可以出锅了。玉米笋香甜脆爽、小肉软嫩，很好吃呢！玉米笋骨头汤 用料 新鲜的猪排 500g 鲜玉米笋 200g 枸杞子 10粒 白胡椒粒 3粒 姜 3片 冷水 适量 玉米笋排骨汤的做法 猪排和玉米笋各自绰水，以除去猪排的血水和玉米笋的盐酸。煲汤锅里加入适量的冷水，倒入生姜和白胡椒粒烧开。再倒入烫好一点的猪排和玉米笋，小火煲1~1.5多小时，然后用盐调料就可以~多黄金玛卡如何服用比较安全彩炒海玉米笋 用料 玉米笋 20根 西蓝花 半棵 红萝卜 一根 木耳 10朵 蒜头 2瓣 盐 适量 多彩炒海玉米笋的处理方式 黑木耳泡发，玉米笋对半分切条，西蓝花撕成小花，胡萝卜切片，蒜头剁碎。西蓝花汆烫。滚油，下蒜进行爆香，添加红萝卜把下面的微量元素炒出来～先后下玉米笋、木耳和汆熟的西蓝花翻炒，放盐炒匀。不锈钢板玉米笋 用料 玉米笋 一盘 姜 适量 蒜 适量 朝天椒 2个 辣椒面 适量 盐 适量 八角 一个 良姜 两块 花椒面 适量 五香粉 适量 黑胡椒粉 适量 别的香辛料 可选择（欧芹、迷迭香等） 不锈钢板玉米笋的处理方式 锅里下油，放入生姜片、八角、良姜小火爆香添加玉米笋，中小火爆锅添加适量盐，小火翻炒匀称，过有某些近焦的水平添加蒜泥，不断翻炒，防止黏锅添加迷迭香添加辣椒面，翻炒匀称添加黑胡椒碎、欧芹再度炒匀后放入花椒面和五香粉翻炒的前提下另准备一个不锈钢板在一旁烧开，底端能够预刷一层油将翻炒均匀玉米笋整锅倒进不锈钢板，熄火，运用不锈钢板温存黄金玛卡饮隔热保温就可以表层上洒青红辣椒碎装点就可以上菜红萝卜玉米笋炒火腿 用料 香肠 红萝卜 玉米笋 淮山药 甜杏仁 辣椒 寿司店泡酸萝卜 葱段 盐 味精 绍兴酒 白砂糖 迷迭香 红萝卜玉米笋炒火腿的做法 红萝卜、玉米笋、山药去皮、滚刀块，香肠、辣椒、泡酸萝卜滚刀块淮山药丁、玉米笋焯水捞起来锅中加点油，爆香葱段，爆锅红萝卜放进火腿丁烹入绍兴酒加辣椒翻炒放进淮山药、玉米笋、泡酸萝卜丁，放少许盐、味精、糖调料上洒甜杏仁鲜迷迭香就可以香甜玉米笋虾球 用料 虾 300g 玉米笋水果罐头 1罐 蒜 5瓣 西贡料汁 适量 虾清洗剥壳去除虾线，蒜剁碎锅中加点油，炒脆炸放进虾，炒成掉色淋入西贡料汁撒进滗干水玉米笋，翻炒匀称耗油玉米笋 用料 玉米笋 6根 干蘑菇 5朵 黑木耳 一小把 葱段或青蒜苗 少量 味淋 1勺 生抽酱油 小勺 耗油 1/4勺 耗油玉米笋的处理方式 美国辉腾黄金玛卡价格 香菇和木耳泡开之后切割成条形玉米笋切割成寸段，一分四很容易进味少量油爆香韭菜苔先松香菇木耳，之后玉米笋，翻炒十分钟后添加调料，加一点点水炖煮3min炒糖色后就可以出锅了摆盘烤玉米笋 用料 玉米笋 若干根 盐 少量 黑胡椒粉 少量 食用橄榄油 少量 法式干香辛料 少量 烤玉米笋的处理方式 把表皮叶片一两片，玉米须泡水清洗略微整修，不必全摘下，然后拿小刀从头至尾画一刀，扒开可看到苞米筍，浇上一些食用橄榄油、福清、少量黑胡椒粉、法式干香辛料，进电烤箱200度5min，公布剥开叶片享受。松脆甜滋滋，玉米须泡水也脆脆的美味。麻辣玉米笋 用料 自制辣椒油 玉米笋水果罐头 1听 糖 生抽 米醋 米酒 大葱 麻辣玉米笋的处理方式 把玉米笋罐头打开，滗干水，把玉米笋取下摆入盘里预留葱去葱叶，切葱花预留调料汁的制取：取一个整洁器皿，放进米醋，米酒，生抽，糖，油辣子，搅拌均匀把调料汁淋在玉米笋上上洒葱段炝拌黑木耳玉米笋 用料 鲜玉米笋 200克 干木耳 3-4朵 黄瓜 一条 胡萝卜跃莱黄金玛卡的作用 一条 蒜 4瓣 盐麻椒油食用油 油辣子 鸡精粉 适量 炝拌黑木耳玉米笋的处理方式 鲜玉米笋清洗，竖向斜着割开两截；黑木耳用清水泡开，摘清洗干净；黄瓜和胡萝卜切成片预留；蒜切碎烧水，放入玉米笋氽烫2-3min捞起来，然后下胡萝卜焯烫1分钟左右捞起来，最终下黑木耳焯烫1分钟左右捞起来，所有过凉沥干水倒进盆里预留将蒜泥放进盆里，加入盐、鸡精粉、油辣子将锅注适量食用油和麻椒油热后，趁着热淋在蒜茉上，吃时翻拌就可以蒜末四季豆玉米笋 用料 蒜头 一瓣 四季豆 10 玉米笋 5支 盐 油 味精 蒜末四季豆玉米笋的处理方式 锅热入油，入切成小块的大蒜瓣，煸炒香入四季豆和玉米笋，玉米笋事前切成片走红炒一分钟，加半小盘子水，放盐，小火咕噜3min加味精，起锅 检举/意见反馈