月经让每一个女性“爱恨交加”，并且日常生活也有很多女生备受经痛折磨，此刻我就期待月经可以赶快背叛自己。

可是随着年龄增长，进到中年以后就会迈入更年期，此刻却感觉障碍焦虑，由于闭经的来临就意味着变老。

通常情况下，女性停经年龄保持在45~55岁左右，自然而且每个女生情况不同再加上来月经的年纪不一样，当然闭经的年纪都是不一样。不难看出，闭经的迟早受各个方面条件的限制，例如基因遗传或是病症或者营养成分这些。

可是很多人都认为闭经即是变老的逐渐，就意味着卵巢发生降低，雌激素分泌量降低，肌肤状态一天不如一天，“人老珠黄”在向你挥手，因此大部分女性就开始想尽办法减缓闭经，延缓衰老。

闭经，代表着雌激素分泌量日益减少，咱会让身体状况及其肌肤状态产生影响。相信每个女性也不希望自身提早步入老化环节，因此想方设法延迟闭经的来临，可是停经年龄并不是越往后就越好，假如闭经较晚得话，还可能提升病症的几率，例如卵巢疾病，子宫颈癌这些。

有研究表明女性闭经发生变老归属于正常情况，根本原因是身体内性激素分泌发现异常，造成肌肤情况降低。

自然假如说女性进到更年期之后会有断崖式的变老，未免有些浮夸，如果平常重视维护保养，即使是绝经以后，有一些女性依然不会有变老加快的征兆，看起来依然年轻有活力。

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但有些女性即使是55岁，因为平时不重视维护保养，因此变老的速率出现异常快，也会让你提早添加人老珠黄队伍，和平时疏忽维护保养，密切相关。

但是为了延缓衰老，为了防止人老珠黄，盲目跟风延迟闭经，或是服用雌激素含量相对较高的保健产品，让闭经延迟，很严重的乃至会引起多种多样癌病。

对女性而言，如果能在正常停经年龄段闭经，表明身体身体状况非常好，如果你想要延缓衰老，可以根据医生的建议服用雌激素类药，与此同时平常一定要注意肌肤保养，且不可盲目跟风延迟闭经，以免造成身心健康，甚至还会缩短寿命。

1、鱼

鱼类内含丰富多样的蛋白矿物，摄取身体内之后可加快脂肪燃烧，抑止脂肪合成，起到协助瘦身减肥的功效。

一起鱼类中还带有身体所必须的维生素，钠离子和亚铁离子等物质，因此对女性而言，长期吃一些鱼类，还可以起到减缓肌肤变老，清除脸部色素沉着的功效。

2、纯蜂蜜

纯蜂蜜是最常见的营养补品，含多种微量元素和营养元素及其矿物，并且有研究发现纯蜂蜜不但颇具营养成分，还可以延缓衰老，可谓长命的灵丹妙药，常常喝一些蜂蜜柠檬水，可缓解压力，合适现在年轻人。

封面图还可以起到预防心血管病症的功效，能改善血液成分，推动心血管作用，常常服食得话对心脑血管病而言益处多多，也有令人惊讶的氧化物，可消除身体内各种垃圾，及其氧自由基含量，起到抗衰老的实际效果。

3、核桃仁

核桃仁内含丰富多彩营养成分，例如蛋白、人体脂肪、蛋白质和身体所必须的钙、磷、铁及多种氨基酸，与此同时还带有各种维生素，维生素b2及其胡罗卜素。特别是亚油酸甘油酯，可以减少肠胃对碳水化合物吸收。

不难看出，核桃仁确实可以起到延缓衰老的功效，由于核桃仁内含丰富多样的维生素b2维生素，E可起到避免细胞衰老，益脑，增强记忆作用，延缓衰老的作用。

4、西蓝花

西蓝花内含丰富多样的膳食纤维素，能够有效促进肠道蠕动消化吸收，而且平时适度吃吃完黄金玛卡五小时后还有效果吗一些，不但能够满足身体营养所需，同时还可以防止胃部不适，降低内毒素垃圾沉积，关爱身体汽车内循环，还能够维护他们的肌肤，延缓衰老。

并且西蓝花里面含有多种多样微量元素，例如蛋白，蛋白质，人体脂肪，矿物，维他命这些，有研究表明每100克西蓝花中蛋白含量为一般花菜的三倍。

5、乳制品

牛奶是一种营养成分相对较高的养生保健品，含有蛋白质及其多种微量元素，并且常喝纯牛奶也有助提高大脑记忆力。

除此之外奶中含丰富多样的蛋白，维他命及其多种氨基酸是肌肤营养成分不可缺少的优品，可以为肌肤提升退肿，减轻肌肤难题。

6、豆类食品

豆类食物内含很多大豆卵磷脂，可谓女性的友善食材，大哥都易黄酮类摄入可减缓女性变老速率，同时非常容易被身体消化吸收运用，同时还可以减轻多种多样胃部不适。

7、红萝卜

吃胡萝卜也有利于延缓衰老，由于红萝卜内含丰富多样的胡罗卜素及其多种营养元素，叶酸片，膳食纤维素，钙元素这些，基本上可以与多种营养元素药粒相提并论。

经常吃还可以避免动脉硬化，降胆固醇含量，防治高血压，滋养肌肤，延缓衰老，特别是红萝卜含β-胡萝卜素能够提高血细胞的活力。

氢氧化自由基会加快人体衰老，而β-胡罗卜素能够中合身体内的过氧化自由基，那样便起到了延缓衰老的功效。

1、坚持锻炼

锻练可提升血气生物化学，增强免疫力，降低病症产生，特别是黄金玛卡胶囊有宫寒症状的女性，还可以抵挡寒性体质和严重贫血，提升卵巢，使肌肤更为细致紧实。

2、调节饮食搭配

饮食方面女性尽可能增加蛋白质健康饮品，例如豆腐鱼这些能缓解经期不适，再者就是多摄取一定蛋白质，给予身体动能需要，补充营养元素。

3、保持良好情绪

女性闭经是一件非常正常生理需要， 应对结晶体应摆正心态，由于乐观的心态有利于延迟时间闭经延缓衰老，平常还需要好好保养自已的身体，切勿盲目跟风减肥瘦身，以免引起闭经黄金玛卡一粒装提早。