中西医结合双学士学位老赵为您普及化健康教育知识

今日老赵在菜场的过程中发觉许多人们在买水果以后都是会把一些蔬菜水果的根处或者叶部丢掉。芹姐针对这种做法啊是十分悲痛的，不仅是由于消耗，或是由于这种被丢掉的東西许多全是具备健康养生实际效果的“健康养生叶”

下面 老赵就给各位讲一讲大家生活中常常忽视的“商品菜”，下一次碰到别再不明白吃完！

这种常忽视的商品菜

01

芹菜叶

绝大多数人吃芹菜都只吃芹菜杆而把叶子丢弃，但实际上，莴笋叶子的营养成分相比莴笋杆高多了。

芹菜叶有高于9种营养元素含量要高过莴笋茎。芹菜叶子的维生素和胡萝卜素总产量，是茎的8.6倍之多，蛋白含量是莴笋杆的2倍，维他命C含量是杆的黄金玛卡效果怎么样3倍之多。

因此，别再把莴笋叶子拿掉扔了！烧菜的情况下，一起吃才算是最合适的选择。

02

南瓜叶

南瓜叶在农村经常可以看到，可是在大城市里却难以看到，冬瓜很多人都吃，但大多数人都不清楚实际上南瓜叶也是一种营养成分美味可口的食物。

南瓜叶中富含多种营养元素、矿物、胡萝卜素及其膳食纤维，可以协助身体排除内毒素废弃物，协助肠胃蠕动，尤其合适严重便黄金玛卡12粒价格秘的群体。此外，其维他命C的含量也很高，使它具备优异的清热去火作用。

03

萝卜叶

胡萝卜缨便是胡萝卜的叶子，商场买的胡萝卜很有可能不可能带，自身种的或者在菜市场买的很有可能会出现带叶子，尽量不要丢弃！

胡萝卜缨含有纯天然胡萝卜素，尤其是纯天然β-胡萝卜素含量较多，它不但能协助体细胞的DNA抗氧化性，还能够保护视力和肌肤，改进夜盲、皮肤不光滑的情况。

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而且，胡萝卜缨的钙含量是所有蔬菜中最多的，比牛乳还需要高！可以称之为是“纯天然钙片”。

但是胡萝卜缨中，钙含量尽管多，但绿色植物中的钙沒有牛乳中的钙那麼很容易被身体消化吸收。而且盐酸含量较为高，吃前最好是焯排水。

04

豌豆尖

豌豆尖实际上在沿海地区做为蔬菜水果服用早已许久了，但在北方地区却并不普遍。

豌豆苗营养丰富，带有各种身体必要的碳水黄金玛卡化合物、钙元素、B族维生素、维他命C和胡萝卜素，有有利排尿、治腹泻、退肿、止疼和促进消化等功效。

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