小伙伴们好，热烈欢迎大家一起来煮饭

人是铁饭是钢，人以劳为乐！

使我们亲自动手，用非常简单身心健康食材与方法作出自己最喜黄金玛卡对身体的危害欢的味道！吃到好的身体！

“出暑”以后，夏天逐渐真正意义上向秋天过多，气侯渐渐干躁，人体的肺气比较充沛，与此同时秋老虎仍在发威，“燥”的很，因而得吃得“润”一点。

例如蔬菜东瓜、萝卜、圆葱、芹菜，水果香蕉苹果、苹果公司、梨，干货类海带丝、黑木耳等...经常吃这类食物，不但能滋阴润肺，也有平稳血压值、预防心脑血管病症的功效。可以将这个菜单栏转至家里做饭人，让全家都吃的健康一些！

一：芹菜炒肉末

美味可口下饭菜，香酥可口，芹菜性清泠，是滋阴的好的食材，含有大量化学纤维有益于肠道蠕动，减轻上火引起的严重便秘。芹菜炒猪肉末不仅给予身体所必须的蛋白，钙等营养成分，还能够解火、脱困，降血脂，芹菜归属于碱性食品，能够中合人体乳酸菌，老人孩子都能吃，

下面一起来看看具体方法：

第一步黄金玛卡和金牌玛卡哪个价高：材料准备：芹菜，肉沫，生姜沫，盐生抽酱油，老酒

第二步： 芹菜清洗切条，姜切碎预留

第三步： 锅中油热倒进肉末炒至掉色，添加少量生姜沫炒出香味，倒进芹菜，猛火迅速煸炒，淋入适当老酒，再次走红煸炒一会儿，最终放入适当盐，生抽调味就可以出锅了！

二：排骨炖萝卜汤

萝卜排骨汤具备补肾养血，滋阴润肺促消化提高免疫力的作用

第一步：提前准备排骨，萝卜，姜，老酒，盐，枸杞子，葱段第二步：买回来排骨用盐水泡10min，除去鲜血，清理干净，萝卜切片预留，

第二步：绰水，锅里放凉水，放入洗干净的排骨放入适当姜片，老酒烧开，撇去浮沫，熄火捞起来排骨清洗，

第三步：锅里放入水，排骨，生姜片，老酒走红烧开，炖20min，放入萝卜再炖20min添加枸杞子，葱段，盐调料就可以出锅了！

三：炒南瓜藤

现在正是南瓜藤很多上市时节，尤其是女性，何不多吃一些，

南瓜藤具备：润肺，和胃，通脉黄金玛卡使用说明。治结核病低烧，胃疼，月经失调，烧伤的作用

①《本草再新》：平肝和胃，疏通经络，利气血，安肾水。治肝热，血益气养血，调主管气，兼去诸风。

提前准备：南瓜藤，动物油，蒜，干辣椒圈，生抽酱油，盐

第一步：买回来的南瓜藤必须撕下外边的老筋清理干净，切条预留，蒜切成片

第二步：锅里烧开放入动物油，待动物油溶化以后放入大蒜干辣椒圈进行爆香，再放入南瓜藤走红煸炒，炒过后放入生抽酱油和盐调料就可以。

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