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在中医学眼里，小小一颗板栗，或是一味食药同源的食材。 药王孙思邈在《千金方》中记述：“栗，肾的果也，肾炎宜食之。” 华佗也在《本草纲目》中记述：“栗治肾亏，腰腿无力，能通肾养血。”

由此可见，板栗也有补肾壮阳的功效，实际上远远不止此，板栗在小吃界有着“千果之首”之称，也是老外心中的“猕猴桃”，别以为它小小一颗，但是当之无愧的“长寿果”。

一颗板栗，4味药

我们都了解，iPhone是一种很有营养价值的新鲜水果，俗话说得好： 一天一苹果，医师摆脱我。那您知道吗， 板栗的多种营养元素都需要好于iPhone。

●板栗中含有丰富多彩的 维生素b21、B2， 维生素B2的含量是稻米的多倍；

●每100mg板栗含有24毫克的维他命C， 是番茄的2倍，是iPhone的9倍；

●每100mg板栗含有40微克胡罗卜素， 是iPhone的9倍。

此外， 板栗中的维他命D、锌元素含量都需要高过iPhone！

板栗是营养丰富的食物，也是作用强劲的中药材，从中医学角度观察，板栗味道辛温，归脾、胃、脾经，是冬季不可或缺的养生食物之一。

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▌ 1、纯天然健胃消食药

板栗是一种蛋白含量丰富多彩的食材，和一般的蛋白质含量不一样， 板栗中的蛋白是由营养搭配的碳水化合物构成，而且相对分子质量占多数，因而板栗中的蛋白相较为别的蛋白来讲更易于被身体消化吸收， 进而具有“健胃消食厚肠”的实际效果。

板栗中还含有丰富多彩的膳食纤维， 能推动肠道蠕动，并协助排出来新陈代谢物黄金玛卡质，进而加强肠胃作用。

▌2、纯天然补肾果

文章开头我们便说过板栗有补肾壮阳之效，板栗形近肾脏功能，恰好也应了中医学里说的“以形补形”。人一但到中年，肾精不足，非常容易发生 腰酸腿软、牙齿脱落等病症，这时可以吃一些 吹干板栗来调养。

吹干板栗的做法也非常简单， 用网兜将板栗悬架吹干就可以了。

食用方法：黄金玛卡12粒价格货到付款把吹干的板栗放到嘴中细细地嚼碎，直到嚼出白浆吞咽就可以。

▌3、纯天然的美容养颜强身健体滋补品

板栗中 维他命C含量尤其高，常吃板栗可以协助保持 牙、人体骨骼、毛细血管肌肉组织的常规作用，此外， 还能够防止骨质疏松、骨筋痛疼、困乏等问题。

板栗中还含有多种多样 含糖量成分及新的抗氧化性小分子活性肽，这种成份有优良的自由基消除工作能力及复原工作能力， 有利于协助人体减缓空气氧化变老。

▌4、防止心血管疾病

曾有研究表明， 含有高钾和低纳的饮食搭配可以显著降低血压高和脑中风的风险性，而板栗中钾含量丰富多彩，常常吃些板栗可以防止心脑血管病。

此外，板栗里边含有丰富多彩的不饱和脂肪和维他命、矿物等多种多样营养元素，这种成份针对预防高血压病、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病也是有好处。

生板栗里还含有丰富多彩的钙元素，针对必须补充钙质的高血压病患而言，是很好的日常健康养生零食！

有人说，糖炒板栗吃多了致癌物质？

每一年一到糖炒板栗的畅销的情况下，就总是能听见那样的疑惑，我乃至也听见母亲说过， 为什么说糖炒板栗致癌物质呢？

主要是说， 糖炒板栗表层摸着光洁，是由于炮制的情况下增加了石蜡，石蜡吃多了会致癌物质。的确，工业生产石蜡这类重金属超标化学物质含有 苯系物会致癌物质。

可是，先不用说工业生产石蜡本就不允许本服用，一般在可靠的店铺购买并黄金玛卡官网不必担心；即使是有石蜡，也只是是粘在机壳上，并不会吃到肚里。假如确实不安心，我们最好是买不张口的糖炒板栗，更为商业保险。

最终，要提示的是， 板栗吃起來但是有要求的， 假如嘴馋吃多了，会对人体造成不太好的危害。

?1、 一次不可以吃太多，最好是别超出10颗，板栗木薯淀粉含量很高，吃多么难消化吸收，非常容易涨气。

?黄金玛卡效果怎么样2、板栗的卡路里也很高，和正餐比相差无异，因此 尽量不要在餐后吃，以防发热量摄取太多，引起肥胖症，提议在二餐中间，作为零食服用。

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